备孕的几大误区你知道吗

这么备孕不靠谱

➊ 多长肉好生养？

肥胖不利于生育。

健康的身体是保证我们顺利怀孕的基础，但多余的肉肉却是怀孕的绊脚石。过度的肥胖可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍，本来好好的，补成怀孕困难了。就算顺利怀孕，孕期的营养过剩，也会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险，宝宝更容易长成巨大儿。宝宝难生，妈妈难受。

我们提倡从备孕开始，要保持营养均衡、不过度的膳食。同时，保持适度的锻炼，为怀孕生娃保证充足的体力，对产后恢复也有帮助健康习惯，才是让我们「好生养」的基础。

➋ 吃三个月叶酸才能怀孕？

提前补充，不必刻意计算时间。

叶酸是一种维生素，广泛存在于各种新鲜蔬菜、水果中。只是烹饪中叶酸容易流失，而且怀孕后，孕妇对叶酸的需求量会更多，要额外补充。

早有研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以才会有建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸的说法。

着急要宝宝的年轻女性，当开始补充叶酸时，就可以不用避孕了。

另外，若是没有准备而发现「意外惊喜」，只要及时补充就可以了。

➌ 安全期需要禁欲？

排卵期重要，安全期也不必忍着。

排卵期是造人的「重点时期」，但其他时间都憋着，想着在排卵期可以「弹药充足」一举拿下，可能适得其反。 因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降。

备孕的时候，「安全期」不需要忍着保持正常的性生活频率，才能在排卵期有健康、强壮的小蝌蚪可以用。而且，即使是计算出来的「安全期」也只是理论值，「安全期」也有可能发生排卵。

当然为了提高效率，保证在排卵期的性生活更加重要。除了看日历、测体温，准妈妈们也可以通过更科学的排卵测试笔，找准排卵期。

了解自己的身体，备孕更有效

备孕中有件事是非常重要的，那就是备孕检查，也叫孕前检查。

孕前检查是非常重要的，它了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，提高效率、优生优育。

➊ 这个检查推荐做

备孕期的检查和平时的健康体检有些大同小异，但有个项目大家千万不能忽略，就是 TORCH 检查，也叫优生四项、优生五项。

TORCH 是一组病原生物的英文名称缩写，包括了弓形虫（T）、风疹病毒（R），巨细胞病毒（C），单纯疱疹病毒（H）等。如果在孕期感染这些病原微生物，可能导致胎儿畸形、流产、死胎、早产等情况。

推荐在孕前进行 TORCH 检查，了解是否有近远期感染、是否有抗体等情况，比怀孕之后再进行这个检查，更有意义。

❹为了选择孩子性别而乱试偏方

传统重男轻女的思想，现如今随着社会文化素质的提高，已经得到了明显的改善。

但是不排除有的夫妻就是更偏向于要一个儿子或女儿，或者在二胎的时候希望凑齐一个“好”字。因此，不少备孕的小夫妻，一天到晚搜罗各种“生儿子的科学方法”“生女孩的偏方”，有些更是不惜以身试药，使用各种奇怪的“秘术”，服用一些不知名不着调的偏方，甚至用苏打水冲洗下体。

无论你吃什么样的“转胎丸”，也不能“逆天”啊！至于改变酸碱度的说法，更是传得沸沸扬扬，但这些并没有确切的科学依据。

所以，千万不要听信那些“包治百病”的广告，小心“病”没有治好，还伤害了自己的身体。

❺为了备孕，我们疯狂啪啪啪

不知道什么时候开始，不少人认为：备孕就等于不停啪啪啪。

所以，不少夫妻也喜欢“以次数取胜”，但这种做法就像是在玩摇奖，虽然知道总会中奖，但是人毕竟不是机器，不停地啪只会让双方都感到疲惫与烦躁，甚至对啪啪啪行为产生厌恶，这样反而得不偿失了。

其实在备孕过程中有不少夫妻会有这样的误区，很多人觉得只要增加同房次数就等同于增加了怀孕概率，但结果往往是在一番辛勤耕耘过后却依旧颗粒无收，甚至开始怀疑自己是不是不孕不育……

提到不孕不育，我忍不住再次强调不孕不育的概念。

在医学上，夫妻同居有正常的性生活，并且未使用任何避孕手段，超过一年时间仍未怀孕的情况。

划重点，1年！！

对于备孕这件事，真的不是努力就会有成果的，虽然达到了多次啪啪啪的次数，却忽略了精子的质量。

这是为什么呢？

是因为男性经过一次射精后，约2-3天才能补充好精子数量。

同房过频，会消耗精子数量，使精子浓度太低，从而影响受精。尤其对那些本来就有少精症和弱精症的男性来说，更难受孕。