子宫肌瘤吃什么好 饮食要掌握三个原则

子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，它在出现我们一定要重视，特别是对于不同病情的患者治疗的方法也不一样，我们要重视日常饮食的调理。

子宫肌瘤饮食原则

1、女性不同年龄饮食也不同

对于年老体弱者，应多吃流质、半流质的食物，以利于消化，如藕粉、橘汁等，或选用瘦肉或鲜鱼熬汤，既能保证营养又能增进食欲，病人就会很快康复。如果病人营养状况不佳，一般饮食无法满足营养需要，则可口服一些高能全面营养素制剂，等以改善营养不良状况。进食不宜过早，一般在肛门排气后开始喝少量水，如无不适，可吃流食，如米汤、菜汤等，以后逐渐过渡到软食和普通食物。

而像一般患有子宫肌瘤的女性，应该在治疗期间，吃一些比较清淡的食物，多吃一些瓜果蔬菜，不要吃太过于油腻性的食物。从总体上来说，子宫肌瘤的患者最忌的就是刺激性比较大的食物，比如白酒、辣椒、花椒及其他带有刺激性的食物。并且，子宫肌瘤的形成跟长期的雌激素刺激有关系，通过动物实验证明，高脂肪的食物会促进某些激素的生长和释放，所以肥胖的妇女子宫肌瘤的发病率会更高。另外患有子宫肌瘤的患者应该还注意禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食物，还有凝血性和含有激素成分的食物。

2、饮食不宜过于精细

在日常，大部分人常以高蛋白质、高热量的饮食为主，忽略了维生素的摄入，而机体的修复是需要各种营养的，尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人，吃粗纤维食物能起到增进胃肠活动，保持大便通畅。

3、选择护肝饮食

肝脏为雌激素代谢的主要场所，能将刺激子宫肌瘤长大的雌二醇转换为刺激性较弱的雌三醇，并透过胆汁和尿液排出体外。因此，若肝功能受损，体内雌二醇含量会过多，进而导致子宫肌瘤增生。建议多补充富含优质蛋白质、维生素B、抗氧化营养素（维生素C、维生素A、维生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助於保护肝脏。此外，应尽量避免饮酒和高钠高油饮食，容易造成肝脏代谢负担，影响雌激素排出。

子宫肌瘤饮食

1、海藻类食物：富含蛋白质、矿物质，而且脂肪含量低，子宫肌瘤者适宜多吃紫菜、海带、海白菜、裙带菜等食物。

2、蜂蜜：蜂蜜性平，具有调补脾胃、解毒、缓急止痛功效。且本身不含脂肪，易被人体吸收，含丰富的酵素，有利于促进新陈代谢，是一种天然的滋补食品。

3、干果类食物：如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。

4、五谷杂粮：如玉米、小麦、小米、荞麦、燕麦、高粱、薯类、赤小豆、扁豆等。

5、其他低脂食物：如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。

子宫肌瘤饮食禁忌

1、不要贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。

2、不要吃酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

3、不要吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

4、不要吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

5、不要不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。

子宫肌瘤食疗

1、苏芎猪肉汤

配料：苏木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，猪肉250克。

制法：黑木耳，水发，洗净；猪肉，切块，焯水去浮沫；苏木、川芎、香附、穿山甲，用纱布包后扎紧。将药包、猪肉、黑木耳等一并放锅中，加水、盐、料酒，煮沸后，改小火炖30分钟，加入味精调匀，即可食用。

功能：活血祛淤，理气调冲。本膳用苏木、川芎，活血化淤；香附，疏肝理气；黑木耳，补肾；穿山甲，散结破坚；猪肉，补充蛋白质和碳水化合物。该汤以活血化淤为主，合以补虚填精益肾的食物，不单美味，且具攻而不伐的功效。

2、米仁丹参粥

配料：生米仁30克，丹参15克，糯米150克。

制法：先将丹参加水，煎30分钟，取汁去渣。米仁洗净，糯米淘净，入锅中，加水及药汁，熬成粥，即可食用。

功能：活血祛淤，化浊利湿。本膳用米仁，渗湿清热，排毒消积，现代研究认为，其所含米仁脂有抗肿瘤的作用；丹参，活血化淤，通络调经，所含丹参酮、丹参甙等成分，有扩血管和改善血流动力的功能，而具消散积聚的作用。

3、乳鸽枸杞汤

食材：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。