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女性乳房胀痛难忍 教你这样做可减轻疼痛

乳房是女人美丽的象征,女人要做好乳房的呵护工作,不注意乳房呵护容易出现乳房胀痛问题,甚至还会诱发多种乳腺疾病,女性朋友要根据乳房的大小挑选合适的内衣,避免对乳房造成压迫感,否则容易造成乳房不适。

教你这样做可减轻疼痛

1、热敷能缓解乳房胀痛感,热毛巾热敷能促进血液循环,也可以采用冷热交替的方式缓解疼痛,能促进局部血液循环,可以避免局部血液淤积。

2、乳房胀痛可以通过食疗的方式来缓解,增加膳食纤维的摄入,可以吃些豆制品,豆制品能缓解乳房胀痛感,具有调节体内激素水平的作用,从而能减轻乳房的刺激。

3、选择合适的内衣能缓解乳房疼痛,太紧的内衣会对乳房造成压迫感,太松的内衣容易导致乳房下垂,会引起乳房不适,挑选大小合适的内衣能缓解乳房胀痛。

4、按摩胸部能缓解乳房胀痛,按摩能促进局部血液循环按摩,以顺时针的方向按摩,然后再以逆时针的方向按摩,左右按摩十次左右即可。

如何保护乳房健康

1、纠正不良生活习惯,避免对乳房造成挤压,乳房受到外力挤压容易出现疼痛感,女性不能穿太紧的内衣,太紧的内衣会对乳房造成压迫,会影响局部血液循环,因此会有疼痛的感觉,也不能穿太松的内衣,太松的内衣容易导致乳房下垂。

2、避免喝咖啡或浓茶,咖啡或浓茶会对乳房造成刺激,不利于乳房健康,多吃些蔬菜水果,尽量选择新鲜健康的食物,女性要经常吃些黄豆和黑豆,黄豆和黑豆中含有的异黄酮能调节体内激素水平,同时还可以帮助调理内分泌。

3、良好的情绪有利于乳房健康,经常生气发怒会影响乳房健康,容易导致乳房肿块会出现乳房疼痛的感觉,良好的情绪可以避免乳腺增生问题,也可以预防内分泌失调和雌性激素紊乱的问题,女性尽量调整好自己的情绪和心态。

正常婚育对乳房健康有好处,产后哺乳能降低乳腺增生的发病率,也可预防乳腺癌的发病,女性保养乳房要注意乳房的呵护,纠正不利于乳房健康的习惯,产后坚持哺乳有利于乳房健康,可以避免内分泌紊乱,产后尽可能延长哺乳时间。

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