拒绝盲从坊间传言 中医教你经期护理小贴士

经期是女性特殊的生理时期，正确的个人护理非常必要。如果调护得当，就可以避免引发月经方面的疾病。网络上，关于月经调养的方法五花八门，到底女性该如何在这特殊时期正确调养身体呢？家庭医生在线编辑采访了广东省中医院妇科曹立幸主任医师，从中医角度介绍经期的护理方法。

广东省中医院妇科曹立幸主任医师

广东省中医院妇科曹立幸主任医师表示，经期保健应从青春期开始。行经期间，冲任气血下注，血室正开，邪气易于入侵，若失于调摄，容易生病。经期护理可以从以下四点入手：

1、防御外邪。经期气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等，故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

2、调节情绪。月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。

3、劳逸结合。正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但劳力过度则耗气动血，可致月经不调或经期延长，故经期要避免剧烈运动、重体力劳动。“过劳则耗气，过逸则气滞”，应劳逸结合。

4、饮食节制。月经期宜食清淡而有营养之品，过服辛辣香燥，易致血分蕴热，迫血妄行，导致月经过多;过食苦寒生冷，易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。特别是有妇科疾病的情况尤其需要注重经期保健。做到未病先防，病后防变。

专家简介：曹立幸，广东省中医院妇科主任医师，医学博士后，中医妇科学博士生导师。世界中医药联合会妇科专业委员会理事，广东省中西医结合学会妇科专业委员会委员，名医带徒培养人才。从事妇科临床教学研究工作，具有丰富的临床经验，取得了较好的疗效。主持及参加各级科研课题多项并获得学术奖励 主编、参编学术专著多部，发表学术论文40余篇。擅长：子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病的中西医结合诊治。

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