增强性功能的方法有哪些

现如今每个家庭中夫妻的性生活都较为频繁，同时也非常重视性生活质量。相信每一个男士都希望在夫妻生活中以身作则，但是性生活过程中一般都会出现很各种状况，如射精快、阳痿、早泄等都会导致性生活过早结束。这些都会使夫妻性生活质量过低，让另一半悲痛欲绝。

那么，怎样能提高性功能呢？

1、治疗打呼噜症状。身体器官必须拥有充足的二氧化碳才能够维持正常运转，男性生殖器官作为身体器官的一部分也一样。晚上睡觉爱打呼噜的人容易缺氧，从而阻碍性器官变硬。建议选择较高的枕头芯，情况严重必须就医。

2、多吃深棕色水果。深棕色新鲜水果中带有原花青素，它是一种超强力抗氧剂，有益于男人生殖身体健康。比如草莓、葡萄、包心菜等。

3、缩肛练习。骨盆修复锻炼，也就是常说的提肛动作，能进一步提高男士在性生活中的主导力。动作较为简单，先是收缩肛门，接着缓解压力，每一次持续10秒左右，坚持不懈，长时间练习就会有明显效果。

4、禁止烟酒。吸烟有害健康，这是常识。吸烟会危害毛细血管，让男士得勃起功能阻拦的概率增加一倍。但是如果男士五十岁前可以戒烟戒酒的话，就不容易的勃起功能阻碍症。

5、可适当吃点黑巧克力。黑巧克力中含有可以清理血管垃圾的化学物质，从而提升性功能。有研究表明，每日吃45克左右的黑巧克力，性器官能力会更强。

6、有些药物会妨碍性功能，请注意。一些治疗血压高、抑郁症的药物很有可能会降低男士性功能，可以咨询医生进行药物调整。另外，不要滥用补肾的药，会对性功能有影响。

7、静心运动锻炼。性欲的强盛与否不只与视觉冲击有关，还离不开手感、味觉等多方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功效。每日只需要挤出十多分钟训练心情，就能帮你减轻心理压力，减少肾上腺激素的新陈代谢，有益于男士性功能的修补。

8、减肥，特别是腰间的赘肉。过多的脂肪分解会危害雄性激素的新陈代谢，降低性欲，研究表明，肥胖者体重下降1Kg，性功能能有明显的提升。

以上就是本文提高性功能的相关建议，同时大家在夫妻生活前应保持精神实质舒服，避免过多负面心情。应用安全套进行夫妻生活也是降低敏感度，防止早射的一种方法。此外要学会保养身体和精神，打造优良作息，注重饮食等。