调理乳腺增生最好的方法还得靠按摩，这四个动作自己也能做

乳腺增生作为一种乳腺疾病，轻微的乳腺增生虽然通常不会对女性造成严重的危害，但是也会给女性带来不适，这种时候其实是可以通过一些按摩手法来进行缓解，一般有四个动作，分别是按压法、推抚法，揉捏拿法以及震荡法，这四个动作女性平时自己也可以完成。

乳腺增生可以通过按摩来缓解恢复

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方法/步骤

乳腺增生是一种良性的乳腺疾病，不会影响女性的生育能力，也不会对女性的生活造成太大的影响，只是乳腺增生通常会引起乳腺疼痛，结节肿块，或者出现乳腺溢液，这让很多女性在生活中感到一些不便，而乳腺增生的治疗是比较简单，轻微的乳腺增生可以通过调理按摩来缓解，若严重一点就需要配合药物进行治疗。

乳腺增生属于一种良性乳腺疾病

乳腺增生因为属于良性疾病，因此在治疗上一般采取的都是保守治疗，轻微的乳腺增生更是不需要吃药，只需要自行调理，一般要求患者放松心情，注意生活饮食习惯，配合按摩即可，平时女性可以自行按摩的方法主要有四种，分别是：

1按压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际，着力于患部，在红肿胀痛处施以轻柔手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止；2推抚法：推抚法，患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚50-100次；3揉捏拿法：柔捏拿法，以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次，左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管；4震荡法：震荡法，以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速震荡推赶，反复3-5遍，局部出现有微热感时效果更佳。

以上四种方法就是缓解乳腺增生的按摩方法，平时在家的时候就可以自行通过这种方法进行调理，有助于乳腺增生的恢复，而除了按摩方法，乳腺增生的患者平时还应多注意饮食习惯，要避免高热量高脂肪的食物，可以多吃一些菌类谷类食品。只有结合多种方式进行调理，才有助于乳腺更快恢复。