宝宝发育高峰期，科学补充营养很关键！

宝宝有自己的成长规律和发育高峰期，抓住这个高峰期，科学补充营养是非常关键的。

钙是人体最重要的矿物质之一，人体骨骼和牙齿的99%由钙质组成，维持了人体肌肉和神经的正常活动。钙质也参与血凝过程、调节多种酶的活性作用。10位妈妈9位都焦虑孩子缺钙，但其实宝宝从小就摄入的奶制品，就是钙质最佳的来源。

有的妈妈说，除了奶还有什么钙含量高的呢？孩子长大了总不能只喝奶呀！

虾皮的钙含量虽然高，但是钠含量也高，100g虾皮含钠高达5058mg，而成年人每天钠的摄入量建议不超过2340mg，更别说孩子了。

芝麻酱的钙含量虽然很高，但是脂肪量也高。因此健康起见，虾皮和芝麻酱只能作为调味品使用。

绿叶菜、鱼、豆腐是不错的膳食钙来源，但它们的吸收率远远低于奶制品。

《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。也就是说这个年龄段里，每3个宝宝就有1个贫血。而小儿贫血大部分都是因为缺铁，补铁成了每一位中国妈妈心头的一块大石。

锌元素可以促孩子生长发育，可以调节免疫。