卵巢早衰问题多 三招呵护卵巢

今年33岁常小姐，月经不调5年了，近段更是状况频发，连续3个月月事“缺勤”了，常小姐费尽心思到处寻医。常小姐介绍，黄体酮、妈富隆等可以调理月经的西药都吃过了，益母草、五指毛桃、黄花参等补气养血的中药也吃过了，月经就是一直迟迟不来，各路专家有的说常小姐是因为精神压力过大，有的说是营养不足等等。做B超检查，卵巢大小正常，最后做性激素六项检查，才找到病因：孕激素和雌激素偏低，垂体泌乳素增高。原来她是内分泌失调了。

常小姐来到省中医院找到了妇科专家，妇科专家检查后表示，常小姐体内激素分泌紊乱，雄性激素偏高，并不排除多囊卵巢的可能性，如果不能及时调理，婚后不孕的几率会加大。这也说明，常小姐明显出现卵巢萎缩迹象。妇科专家表示，B超检查和性激素六项检查并不能检查出多囊卵巢，因此建议常小姐口服中药再次调理。

　　护好卵巢可防各种妇科病

有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。妇科专家表示，卵巢对女性十分重要，它不仅产卵、排卵，体现女性生殖功能，它还合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等多种激素和生长因子，控制着骨骼、免疫、生殖、神经等人体诸多部位及系统，维持这些器官的青春和活力。

妇科专家表示，随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤，肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮，后果严重!因此，卵巢与女性衰老息息相关，保护好卵巢，不仅可以保持青春美丽，还可以预防各种妇科疾病。妇科专家介绍，女性容易乏力，月经量变少，月经失调等等都是女性卵巢萎缩的征兆。

　　卵巢萎缩有三大原因

一是精神压力过大。习惯了紧张，习惯了有压力的生活，那么你要注意了，这是造成内分泌紊乱的元凶之一。妇科专家表示，卵巢分泌激素和大脑皮层有关，在精神上往往过于紧张，过于有压力的，喜欢争强好胜的女性朋友，更容易导致内分泌紊乱，比如卵巢分泌的雄性激素过高，而雌激素却又偏低。因此保持良好的人际关系，保持愉悦的心情是保持卵巢正常分泌激素的重要方法。

二是不安全饮食。妇科专家表示，饲料喂养的肥大鸡、鸭、鱼、肉，各种反季节的转基因蔬菜、水果等食品都有可能是通过激素培养出来的，薯片等煎炸食品也会造成人体激素分泌的紊乱。因此，不安全的饮食也是造成女性早衰的又一个重要因素。

三是不正确的保养。为了美丽，不少女性常不惜代价的去美容院进行保养，精油按摩就是其中之一。妇科专家认为，精油按摩确实可以一定程度上改善人体体表微循环，但是也有不少患者因为精油按摩导致了月经不调、月经量少。妇科专家提醒，如果有月经不调等症状，应该到医院请专科医生进行诊断，而不是首选精油按摩，以免贻误病情。

　　三妙招呵护卵巢

第一招，膏方保养：所谓的膏方保养并不是指固元膏，而是妇科专家根据个人体质，辨证诊断后，开出的药方，配合养生食物制作成膏方，好吃又保养，达到治病和养生同步进行的良好功效。妇科专家介绍，多吃新鲜水果、豆制品、牛奶、坚果类也都是良好的日常保养方法。

第二招，瑜伽训练：正确地练习瑜伽不仅可以塑造良好形体，对女性卵巢的保护也有一定的作用。练习瑜伽可以宁心养神，有助于缓解压力，同时也可以促进血液循环，促进大腿等部位的血液流入子宫，达到保暖子宫的作用。练习瑜伽主要是养心神为主，而不是为了完成动作而进行，更不是追求动作的完美好看，而是追求能够达到身心放松，心情愉悦。

第三招，动情唱情歌：动情唱情歌，这是不少年轻人都喜爱的娱乐活动。女性体内激素分泌失调造成月经不调等卵巢早衰的现象，其实也可以通过动情地唱情歌来刺激体内激素的分泌。对卵巢其实也是一种保养的方法。专家提醒说，应该是快乐的和悲伤的情歌都要唱，同时注意不应熬夜唱歌。

　　小贴士两道药膳，卵巢健康餐

莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

　　相关链接：保养卵巢记住7件事

1、来月经时多补铁没有经前综合征就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20％。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10％，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、避孕，一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产卵子质量就下降6％。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

5、“卵巢保养”谨慎做美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20％。美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。