女人保养卵巢最好按部就班

有人说女人25岁以后就进入机体衰老所以25岁后要注重保养，所以卵巢也是25岁后开始保养。实际上，卵巢保养不需要等到25岁，在20岁时候就应该实行了，因为大部分女性在20岁卵巢发育成熟，这是卵巢保养的第一个阶段；第二阶段发生在女性35岁至40岁期间，这时女性步入中年，家庭、养育子女、工作三重压力下渐渐感觉力不从心，容易烦躁失眠，腰腿疼痛；第三阶段是45岁后，更年期到来，更年期结束，女性绝经。

在第一阶段卵巢处于活跃阶段，散发无限能量，很多女性仗着年轻肆意挥霍健康，熬夜、饮食不定时。俗话说女人的健康是睡出来的，睡眠对于卵巢也是非常重要。充足的休息有益卵巢发挥正常机能。饮食方面，注重营养均衡，少吃煎炸辣食物因为容易沉积毒素在卵巢内。

第二阶段卵巢工作开始不如年轻时有劲，加上压力，所以这个阶段女性相对应该更注重情绪心态的调节，以防郁结，乐观的心情可以减少妇科病的发生。同时加强运动锻炼，促进血液循环和新陈代谢，通过出汗排出体内毒素，延缓衰老。至于饮食，多吃含铁含钙的食物，另外补充维生素C、E，有利于为卵巢提供营养。

第三阶段卵巢自然而然衰老，要避免依靠激素保养卵巢，因为激素过多反而增加患乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌的风险。更年期后的女性营养和运动缺一不可。

另外，无论在哪个保养阶段，切勿依赖按摩和去美容院做保养来保养卵巢。虽然按摩一定程度能够促使卵巢的新陈代谢，但仅作为辅助；而美容院的保养，特别是使用精油要谨慎，先不说精油大部分无法透过皮肤渗透至卵巢，精油含有激素，使用过多会扰乱内分泌造成其他妇科病，所以不要随便去美容院做“卵巢保养”。