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月经不调会产生色斑 调理月经教你这样吃

月经不调是一种妇科常见病。表现为女性在月经期出血量异常,或月经前、经期时的腹痛及全身不适症状。下面我们看看月经不调的危害有哪些?

月经不调的危害

1、月经不调还会引起不孕

女性朋友往往都有不同程度的月经不调,但她们常常忽略了不会去治疗。月经不调和不孕有着紧密的联系,月经不调是不孕症的信号。

2、月经不调预示着许多的妇科炎症

宫颈炎在月经前后,有痛经和月经失调的现象;盆腔炎会出现月经量增多、月经失调等症状;附件炎会出现痛经或月经量过多的现象。

3、月经不调会产生色斑

其实这些色斑、暗疮是和女性月经不调有很大的关系。这些色斑、暗疮都是女性机体病变的反映,尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现,对抗这些色斑,护肤品根本起不到效果。

4、月经不调会引起头疼

头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,与月经不调有关的头痛,约占女性头痛的20%。

月经不调吃什么好

1、主食及豆类的选择

日常生活中应以小麦、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品为主,多吃五谷杂粮有利于身体抵抗力的提高。

2、肉蛋奶的选择

瘦猪肉、猪皮、动物内脏、兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等,这些食物中均含有丰富的蛋白质,由于经期血量散失很多,使用后对人体血液的补充和整个身体状况的调整都有好处。

3、蔬菜的选择

油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、苋菜、柿子椒、西红柿、青蒜、菜花、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。这些蔬菜可以加快人体新陈代谢,帮助排除体内多余的代谢物质也能使月经排除的更彻底。

调理月经不调的食疗方法

莴笋秀珍菇

材料:秀珍菇200克,莴笋350克。

调料:盐、白糖、味精、黄酒、水淀粉、素鲜汤各适量。

做法:1、莴笋去皮,洗净切菱形片,秀珍菇洗净切片。

2、锅中油烧热,倒入秀珍菇片、莴笋片翻炒均匀,再加素鲜汤、黄酒烧开,用盐、白糖、味精调味,最后用水淀粉勾芡即成。

草菇雪里蕻

材料:草菇200克,雪里蕻150克。

调料:盐3克,红甜椒15克。

做法:1、将草菇洗净,切片,雪里蕻洗净,切碎,红椒洗净,去籽切块。

2、烧热水,放入草菇焯烫片刻,捞起,沥干水。

3、另起锅,倒油烧热,放入草菇、雪里蕻、红甜椒,调入盐,炒熟装盘即可食用。

当归羊肉汤

用料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。

做法:1、将羊肉切块与当归、生姜放在锅内。

2、加水适量,用文火炖烂熟,加入生姜,去渣取汁即可。

功效:温中散寒、养血调经。适用于月经不调。

益母草汤

用料:益母草60克,红糖80克。

做法:1、将益母草放入锅中。

2、加入适量的水煎煮,去渣取汁,加入红糖,即可饮用。

功效:活血化瘀、调经。适用于月经不调。

月经不调不能吃什么

汽水

忌吃原因:汽水含有大量的磷酸盐,会同体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收,加重贫血、精神不振等症。

忌吃原因:酒会消耗体内的矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前或经量过多。

苦瓜

忌吃原因:苦瓜属于寒凉食品,食用过多会刺激盆腔,使盆腔内血管收缩,不利于病情的恢复。

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