AMH值低还能怀孕吗？AMH值低如何提升改善？
AMH值低还能怀孕吗？AMH值低如何提升改善？
虽然 AMH 值无法逆转！但并非数值低就怀不上宝宝，因为它只代表着你的卵子储备量下降了，而年龄和卵子质量才是怀孕的关键因素。即使 AMH 低，数量少，卵子质量 如果很好，依旧是可以怀孕的。今天给大家介绍4个改善的方式。建议大家平时可以多吃一些富含抗氧化剂的产品，以及瘦肉、蛋白和维生素类的食物。例如南瓜籽、芝麻、葛粉、蜂王浆、玛卡、有机蔬菜、西兰花、坚果等等。在试管前男女双方都建议吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量，同时每天多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼虾、牛肉等，来促进卵泡生长。晚上的睡眠时间是激素分泌的旺盛期，如果错过最佳的睡眠时间段，即使选择两倍的睡眠时间，体内荷尔蒙的修复与分泌也是无法弥补回来的。所以为了能尽快养成易孕体质，改掉熬夜的习惯，建议大家每天晚上10点钟一定要上床准备睡，最晚不要超过晚上11点之前！坚持运动可以改善我们的 BMI 水平，让自己的 AMH 值恢复正常。大家可以选一个自己擅长或者喜欢并能够长期坚持的运动，保证每周运动4次，每次40分钟以上的运动量。如果想不到或者平时比较少运动，给你们推荐几个不错的运动：瑜伽、快走、跳绳等等。对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用，部分女性也可以坚持每天泡脚。还有一点就是你的心态，保持愉快的心情不仅对于试管婴儿成功率有着一定的影响，同时也能间接的对AMH值起到调节作用。
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