试管婴儿1次好孕，分享一些实用小技巧

　　我是因为不明原因做的试管婴儿。当时是我担心年龄越大越难自然受孕，而且家里人也支持做试管才下定决心的。在做试管前，担心身体因素影响成功率，要经历艰难过程和心理压力等。现在我觉得是我多虑了，还好我是一次成功。下面分享一些我在武汉同济生殖医学专科医院做试管婴儿总结的一些我个人认为实用的小技巧，以此帮助试管姐妹。

　　1.心态好

　　放轻松，吃好，睡好，配合好医生，一切顺其自然。

　　2.移植前

　　每天睡前坚持泡脚30分钟。泡完脚，睡眠质量会好很多。一觉睡到天亮，也有助于养阳补肾，驱寒。子宫太冷对怀孕不利。

　　3.喝四物汤

　　因为之前看过中医，医生说四物汤可以调经暖宫，缓解气血不足，调理气血不畅，帮助排出瘀血。我觉得喝了之后身体也很舒服，月经血可以排的更干净，也为胚胎宝宝着床准备了一个干净的宫腔环境。

　　4.早睡早起

　　一定要在11:00之前睡觉。熬夜真的会造成卵巢早衰，卵子质量差。而且每天晚上11:00到凌晨2:00是女性激素分泌的高峰期。如果错过了这个最佳睡眠期，即使白天补觉，也没有办法弥补体内激素的修复和分泌。最好是睡足8小时才能得到足够的休息。

　　5.坚持锻炼

　　每天至少锻炼半小时。可以散步、慢跑，或者瑜伽、健美操等。运动增强体质，促进血液循环，刺激激素分泌，加速新陈代谢，排毒，对提高卵子质量也有好处。我每天慢跑半小时，有时走得很快。反正我一定会锻炼。

　　6.移植后躺一会儿

　　移植后当天躺半小时再回去。在家休息2天，尽量少走路，多躺。

　　7.规定饮食

　　多喝豆浆，多吃高蛋白食物，鲫鱼豆腐汤，补充蛋白质和雌激素。每天吃2个柚子。柚子含有丰富的叶酸，可以增加着床的机会。

　　如有免疫问题，应提前给予肝素和白蛋白辅助妊娠。如果有什么不舒服的情况，要及时和医生沟通。

　　以上是我自己关于试管首次成功的总结。如有补充，稍后继续分享。有其他经验的姐妹也可以在评论区添加，让你的成功经验帮助到更多的人。

　　最后，一定要放松，不要想着着床，转移注意力，多想想开心的事，找一些搞笑的综艺节目，放松心情，相信宝宝很快就来了！祝大家试管成功，宝宝健康。