如何才能好孕呢？别让这些怀习惯成了备孕路上的绊脚石

现在都在提倡科学备孕，但是很多人只是嘴上说说，行动却没落到实处。一些生活上的坏习惯会直接影响到女性怀孕的，甚至会影响到未来宝宝的健康。所以究竟怎样才能好孕，别让这些坏习惯成了备孕路上的绊脚石，同时教你三招，帮你轻松接好孕

如何才能好孕呢？别让这些怀习惯成了备孕路上的绊脚石

一、抽烟

无论是一手烟还是二手烟都是要不得的。烟中含有的有害物质尼古丁会进入胎儿的身体，可能会孩子发育异常，畸形，严重些还可能患上先天性疾病或流产。准妈妈不吸烟当然好，而且还要劝诫准爸爸，二手烟对于胎儿也是会有影响的。

二、喝酒

酒精不仅会影响男性精子与女性卵子的质量，酒精中毒的卵细胞和精子结合后，还有可能发育为畸形胎儿。而男性长期大量饮酒，可能会导致性功能障碍的发生，还会令70%的精子发育不全或者游动能力不强，阻碍胎儿的发育，甚至会生出畸形儿或低体重儿。

所以建议准妈妈在备孕前将酒戒掉，而准爸爸们在备孕期间也尽量少喝或者不喝酒。

三、挑食

为了更好的孕育小宝宝，需要全面均衡饮食。所以千万不要挑食、偏食，保证每天都摄入足够的营养。而且要注意饮食健康，喜欢喝咖啡的一定要注意，在备孕时就不要喝咖啡了。

四、熬夜

熬夜对于现代人来说，是家常便饭。但是熬夜却是一个非常不好的习惯，其实不仅仅是备孕男女要杜绝熬夜。晚上是卵巢功能自我修复的阶段，长期熬夜会造成荷尔蒙失调从而导致月经周期不规律，不仅会影响受孕率，也会影响卵子的质量。对男性而言，熬夜也会影响精神状态，使免疫力下降，精子质量下降，从而增加备孕难度。

五、懒惰

备孕期间要适当的运动，可以让自己的身体达到最好的状态。运动不仅可以改善体质，增加精子和卵子的活力，所以懒惰是不可取的。

六、宠物

养宠物是很多人的一个爱好，往往将家里的宠物当成自己的家庭成员对待。但是当决定备孕的时候，不妨将宠物寄养到朋友家。因为无论宠物打理的有多干净，但是在你看不见的地方，依然有很多的虫子和细菌的，尤其是弓形虫。孕期感染了弓形虫，是可能流产或者传染给胎儿，造成胎儿的神经系统发育不良、脑积水、致盲。

如何才能好孕呢？教你三招

第一招：做好孕前检查

有了好身体才能接好孕。从备孕开始就要做好相关的身体检查，充分了解自己的身体状况，怀孕不是一个人的事情，两个人都要进行检查!如果发现身体出现了某种疾病，导致想怀孕怀不上，那么要根据医生的建议去调理治疗。调理好身体后就可以开始备孕了，要注意的是不仅仅是疾病会影响身体健康，不良习惯同样会影响。戒烟戒酒、规律作息、合理饮食才能拥有一个强健的身体，怀孩子才是一件简单的事情!第二招：保持良好的心态

很多人认为，只要同房次数够多，早晚能中！理想和现实还是有差距的，结果就是经过长时间的备孕，依然还是没有任何消息。这时候，往往会受到心理上的打击。怀孕讲究顺其自然，是急不来的，并且过于焦虑的心态不利于怀孕，大量的临床资料表明，精神紧张，心理障碍，往往更容易导致内分泌紊乱，排卵障碍。因此，备孕过程中一定记得保持良好的心态。当然其他方面也要注意，夫妻双方都需要补充适当的叶酸和锌元素，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。

第三招：把握好排卵期

一般女性每月只排出一颗卵子，如果在排卵的时候和男性同房，精子和卵子结合的概率就大，就容易受孕。所以我们要把握好排卵期，错过了就只有等到下个月了。月经规律的女性，一般在下一次生理期前往回数的第14天就是排卵日，如果月经不规律的女性，可以用基础体温法或者是排卵期试纸检验法来帮助判断排卵期!而排卵期前后三天是最好受孕的时候，大家可以在这个时期加倍努力。

正在备孕的准爸爸妈妈们，看看你们是否中招了呢？如果发现有以上坏习惯的话，一定要及时改正，别让这些坏习惯成了备孕路上的绊脚石！想要备孕的，记得教你们的三招，轻松好孕。