男子为备孕而运动过量出问题 女子备孕也需要特别注意

生孩子对于一个家庭来说是非常重要的事情，为了有个健康聪慧的宝宝，很多准爸爸妈妈们在要孩子之前都会做好备孕的工作，早早的就开始有规律的生活、远离烟酒、开始运动健身等等。不过近日却有一男子因为备孕开始运动，反而出现了问题。为此，准妈妈在备孕的时候也要特别注意了。

男子因为平常都没有怎么运动，为了备孕就开始了夜跑锻炼身体，结果一周后，身体却出现了异常的情况，经过检查确诊为患上了横纹肌溶解症，该病症严重时还可能出现急性肾衰竭，甚至死亡的情况。备孕自然是为了有个健康的宝宝，但为了备孕而搞坏自己的身体就得不偿失了，不仅男性备孕需要注意，准妈妈们备孕时也有需要特别注意的地方。

不需要特意的给身体补充营养。有些准妈妈在备孕期间会吃很多的补品，调养自己的身体，好为怀孕做准备。虽然准妈妈们想要在怀孕时保证宝宝的身体健康这种心理是可以理解的，但是却要注意适度，特别是一些有子宫肌瘤等妇科疾病的女性更是要注意。据了解在备孕期间吃补品吃出问题的准妈妈还挺多的。

另外，有医生建议：要备好孕，在备孕期间准妈妈们只要保持营养均衡就行，不需要刻意的去增加补品，体重保持在适中的水平就可以了。太胖的准妈妈需要减肥，太瘦的需要增重等等。如果实在不放心备孕的营养问题，可以多吃含铁丰富的食物、每周吃一次富含碘的海产品、多补充叶酸等等。健康的生活方式、远离咖啡、烟酒等食品也是保证备好孕的关键。

备孕虽然重要，但是也要科学合理，不应该过度，否则别说备孕了，还有伤害自己身体的可能。