精子质量差导致备孕频失败怎么办？男性需要改掉哪些坏习惯？

　　现在有不少男性因为自身的精子活性和质量不好，而导致让女方受孕困难。其实，男性精子质量差与其日常生活习惯有很大关系，如果改掉坏习惯是能够解决这些问题的。那么，精子质量差导致备孕频失败怎么办？男性需要改掉哪些坏习惯呢？

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　　男性精子质量差要改掉哪些坏习惯？

　　纵欲过度

　　精子的生长有一定周期，如果在同一时间段内多次的进行性交行为，那么这时就会使男性的精子质量和活性直线下降，还有可能导致精子数量变少，反而更不容易使女性受孕。要想提高精子的活性及质量，就要适度排空及新陈代谢，才更有利于与女性卵子结合。

　　饮食方面的坏习惯

　　很多的男性会有挑食的毛病，尤其是偏食一种食物。挑食会让身体内的营养不均衡，营养失衡容易导致男性的精子质量和活性下降。所以男性一定要在平时的饮食中多注意，要多吃绿色的蔬菜和水果，因为很多的绿色蔬菜和水果中，都含有非常丰富的营养成分。此外还应适当补充牛奶、鸡蛋、萝卜等食物。

　　戒烟

　　很多的科学研究都表明，烟草之中含有的尼古丁具有很强的杀精能力，尤其是酗烟成瘾的人，这些男性群体因为长久以往吸入大量的尼古丁，使尼古丁沉淀在身体内部各个地方，这样会导致精子的存活率直线的下降。另外，尼古丁还可以让体内性激素分泌降低，这样也会促使精子的活性大为下降。

　　戒酒

精子质量差导致备孕频失败怎么办？男性需要改掉哪些坏习惯？

　　酒精是对男性的睾丸有着直接的损害，酒精可以导致男性体内精子质量下降，饮酒过多者会一直使酒精刺激睾丸内部分泌，这样就会间接的影响到精子的质量。

　　私处温度过高

　　不少男性会喜欢穿紧身的内裤或者裤子，但看似时尚的穿搭，确实容易使男性内私处的温度升高。而精子的最佳生育生存时间一般是在35摄氏度左右，如果温度过高是不利于精子存活的。

　　以上的五个坏习惯是直接造成精子质量差的主要原因，备孕的男性朋友生活中应当杜绝这些坏习惯。对于一些身体疾病造成的精子质量问题，男性朋友要尽早到医院进行治疗。拥有良好的生活习惯和健康的身体这样才能生成健康的精子，生出的宝宝才会健康又聪明。