内膜薄怎么补得厚，教你4个调理子宫内膜薄的食疗方法

大家都知道的是，子宫是孕育新生命的摇篮，但是不知道子宫内膜是孕育胚胎的土壤，对妊娠结局也有着至关重要的影响。所以子宫内膜薄是不利于胚胎着床的，也就影响了正常怀孕。如果出现了内膜薄，应该怎么补得厚。今天教你4个调理子宫内膜薄的食疗方法。

内膜薄的危害

子宫内膜在排卵期是最厚的，如果女性月经周期是28天，检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明子宫内膜偏薄。

1、月经量少

子宫内膜薄还会造成不来月经，或者月经量比较少等情况。

2、妇科疾病

月经的产生，是因为子宫内膜生长到一定程度，逐渐开始脱落。子宫内膜过薄，会造成月经失调，长久以往，还会引起贫血，并可造成功能性子宫出血，子宫内膜薄可引起女性异常阴道分泌物过盛。此外，还会影响女性的情绪，可能诱发妇科疾病。

3、流产风险

如果女性的子宫内膜太薄，胚胎嵌入成功后，仍然没办法吸收充足的营养成分，胚胎营养成分不足会造成胚胎萎缩，进而增加女性流产的概率。

4、不孕不育

子宫内膜薄容易造成不孕的发生，甚至是造成生化妊娠。如果女性子宫内膜太薄，受精卵不会正常嵌入，会增加女性不孕不育的风险。

内膜薄怎么补得厚

1、饮食调理

可以多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，通过饮食也可以改善女性子宫内膜过薄的问题，植物性雌激素可以刺激子宫内膜生长，从而能够改善子宫内膜过薄的问题，可以让子宫内膜增厚。

2、运动调理

女性平时可以做一些舒缓的运动，例如瑜伽，可以辅助调节女性子宫内膜薄的问题，适当运动可以以调节女性体内的激素水平，也可以加快新陈代谢，还可以刺激子宫内膜生长。

3、心情调理

一般来说，女性是要保持愉快的心情，要注意情绪平稳，学会自我调节，不要紧张。放松心情可以有效的调节内分泌，从而有利于子宫内膜的健康，这一点是很重要的，良好情绪可以让女性更加的健康。

4、药物调理

女性子宫内膜过薄需要在医生的指导下，服用激素类的药物来调理子宫内膜厚度，子宫内膜过薄可以在医生的指导下服用激素类的药物，能够刺激子宫内膜的生长，从而能够改善子宫内膜过薄的问题，但是要注意千万不要私自盲目用药，更不能不注意药物的用量。

4个调理子宫内膜薄的食疗方法

一、黑豆疗法

材料：黑豆、食盐

做法：

1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右；

2、用清水煮至熟透，可少放一点盐；

3、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

二、乌鸡汤

材料：乌骨鸡一只、瘦肉150g、花旗参、虫草、枸杞子、食盐少许

做法：

1、把乌骨鸡处理好以后切块洗净备用；花旗参、虫草、枸杞子洗净备用；

2、将乌鸡和材料放入砂锅内，加入清水没过即可；

3、大火烧开后转小火炖一小时左右；

4、待鸡肉熟透之后关火调味即可食用。

三、枸杞炖雪蛤

材料：雪蛤1只、黑枸杞30粒、白糖少许

做法：

1、雪蛤处理干净后用纯净水浸泡12小时以上备用，黑枸杞洗干净备用；

2、浸泡好的雪蛤发胀程度跟原来的比例为1:60方可制作；

3、将雪蛤二次处理杂质，洗净后重新加入适量纯净水，中小火隔水蒸40分钟左右；

4、雪蛤蒸好后放凉至60度左右，加入黑枸杞；

5、食用前可依据个人口味加入少许白糖即可食用。

四、黄豆花生芝麻粥

材料：黄豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量

做法：

1、黄豆先用清水浸泡数个小时；

2、再先黄豆、大米、花生煮粥；

3、煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。

总结：子宫内膜作为孕育胚胎的场所，过薄过厚都不利于受精卵的着床进而影响怀孕。即使已经没有生育要求的女性，内膜薄也会诱发妇科疾病，影响身体健康。所以女性朋友一定要重视这个问题，内膜薄怎么补得厚，文中已经给大家提供了4个调理子宫内膜薄的食疗方法。在满足了口腹之欲的同时，还能帮助大家有效的调理子宫内膜。