孕妇胃胀难受怎么能缓解，五个方法提前收藏备用

怀孕生子是一件神圣的事情，但是对于女性来说同时也是一个艰辛的过程。在这个过程中，从早期的妊娠反应到晚期分娩，每一步都不容易。在孕期，孕妇因为胎儿的发育，就会导致身体的不适，胃胀也是其中之一。那么孕妇胃胀难受怎么能缓解，这五个方法提前收藏备用。

孕妇胃胀难受是什么原因引起的？

1、激素增多

怀孕的女性体内会产生很多孕激素，导致肠胃的功能受到影响，蠕动强度不佳，而且分泌出来的胃酸也会减少，消化功能便会受到影响。

2、子宫增大

到了孕中后期，女性的子宫会变大，便会压迫到肠道，影响肠道的正常蠕动。或者孕妇本身就患有便秘、蠕动功能差等肠胃方面的疾病，也会导致胃胀的情况。

3、饮食不当

孕妇最好不要吃容易产气的食物，如大豆、淀粉或者碳酸饮料等，这些都会加重孕妇胀气的情况。

孕妇胃胀难受怎么能缓解的五个方法

方法1、少吃多餐

在孕期，孕妇一定要少吃多餐，因为一次性进食太多的食物会加重肠胃的负担，还会吸收更多的气体，致使胃部胀气更加严重。选择少吃多餐既可以保证自己不会饿，还不会加重肠胃的负担。除此之外，尽量选择细软、好消化的食物，可以减轻肠胃的负担。

方法2、补充纤维素

纤维素能够促进肠道运动，缓解孕妇便秘和胃胀气的情况。一般纤维素常见于水果和蔬菜中，比如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等含有纤维比较多，孕妇可以多吃一些这类的蔬菜、水果来帮助缓解胃胀的情况。

方法3、适当运动

很多孕妇自从怀孕后，大门不出，二门不迈，非常缺乏运动。虽然孕期要多加小心和注意，但是适当的运动还是很有必要的。可以在吃完饭后散散步，既可以缓解胃胀，还可以呼吸一下新鲜空气，同时也可以转移一下注意力，来缓解心理上的压力。

方法4、多喝热水

虽然“多喝热水”这句话被网上不少人所诟病，但是事实上确实如此。在两餐之间多喝水可以有效促进肠胃消化。但是要注意的是，刚吃完饭或者胃胀的时候喝水是不对的，这样做不仅没有任何好处，还会加重肠胃的负担，让孕妇更加难受。

方法5、按摩肠胃

当肠道蠕动不佳时，可以通过按摩帮助肠道蠕动。不要一定要注意按摩的时间和位置，一般按摩可以选在饭后1小时候再进行，而且还要找准肠胃的位置，千万不要按摩子宫，避免引起宫缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。如果孕妇自己不便按摩，可以让家人帮助。

总结：孕妇胃胀其实是孕妇激素、子宫变化导致的，另外饮食不当也是会引起孕期胃胀的。所以胃胀是多数孕妇都会遇见的问题，让很多孕妇都感到烦恼。如果大家也有孕期胃胀的问题，不妨试试以上五个方法。