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痛经怎么办6个缓解疼痛的小妙招

月经期间肚子疼又称为痛经,是妇科常见症状,很多女性朋友来大姨妈时都会痛经,浑身没有力气、腰酸背痛,甚至还会头疼头晕的现象。那么,痛经怎么缓解疼痛呢。小编整理了6个缓解痛经疼痛的小妙招供大家参考。

缓解痛经的6个小妙招

1、生姜红糖水

取生姜片4到5片,或者将生姜切成丝也行,然后再取红糖5克,用开水冲泡一下,饮用后有很好的缓解痛经之苦,生姜具有驱寒的作用,让自己的身体暖和起来,就可以促进血液的流动了,所谓通则不痛。

2、中药泡脚

中药泡脚,同样是一个能够缓解痛经,乃至解决痛经的方法,女性朋友们可以让专业的中医师,开一些具备活血通络作用的中药,然后遵照医嘱,将这些中药放置热水袋当中,开始泡脚,基本上每次泡20分钟左右,微微出汗即可。

3、泡澡

女性朋友们,可以在浴缸里面放入热水,随后加入一杯碳酸氢钠和一杯海盐,泡大约20分钟即可,这样可以有助于,放松自己紧张的肌肉,从而起到缓和经痛的作用。

4、卧床休息

如果女性朋友们的痛经症状,不是非常严重,可以通过休息来缓解疼痛,因为当女性朋友们,在床上休息的时候,可以起到放松腹部肌肉的作用,这样能够有效缓解子宫收缩的疼痛,从而来起到缓解痛经的目的。

5、热敷

在月经期间,要注意小腹的保暖,可以用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹,加速血液循环,减缓痛经症状。

6、多饮用温开水

痛经的时候,若是没有生姜红糖水的,也可以饮用温开水来达到止痛的目的。饮用温开水后,会让自己的身体都变得暖和起来,痛经就减轻了。

月经期间切忌事项

1、月经期间禁止性生活

因为这个时候宫颈管是稍微张开的。如果这个时候同房,会导致细菌逆流引起盆腔炎。有时候经血会逆流,引起盆腔子宫内膜异位症、盆腔炎、输卵管炎,然后导致不孕症、宫外孕,有些人会出现痛经。

2、月经期间,避免剧烈运动

正常的工作和学习,可以促使盆腔血液循环,减轻腰酸背痛下腹发胀的问题,但是如果这个时候,从事长跑,跳跃,和扣球啊之类的负重量消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适感,还会引起经期过多过长。

3、月经期间不能拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

4、不可以吃生冷辛辣食物

在女性来月经期间一定要杜绝吃任何的生冷辛辣食物,否则很容易影响子宫的收缩,导致月经排出不顺畅,引起痛经的问题。月经期间女性的情绪不稳定,容易生气,焦虑不安,再加上吃辛辣生冷的食物,痛经严重,情绪会异常焦躁,因此健康的饮食,才能缓解女性月经期的疼痛。

总结:经期出现痛经的时候,切忌不能食用药物来达到止痛的目的。虽然药物有止痛的作用,但是也具有一定的副作用,所以为了身体健康,在痛经的时候不要服用止痛的药物。

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