痛经怎么办6个缓解疼痛的小妙招

月经期间肚子疼又称为痛经，是妇科常见症状，很多女性朋友来大姨妈时都会痛经，浑身没有力气、腰酸背痛，甚至还会头疼头晕的现象。那么，痛经怎么缓解疼痛呢。小编整理了6个缓解痛经疼痛的小妙招供大家参考。

缓解痛经的6个小妙招

1、生姜红糖水

取生姜片4到5片，或者将生姜切成丝也行，然后再取红糖5克，用开水冲泡一下，饮用后有很好的缓解痛经之苦，生姜具有驱寒的作用，让自己的身体暖和起来，就可以促进血液的流动了，所谓通则不痛。

2、中药泡脚

中药泡脚，同样是一个能够缓解痛经，乃至解决痛经的方法，女性朋友们可以让专业的中医师，开一些具备活血通络作用的中药，然后遵照医嘱，将这些中药放置热水袋当中，开始泡脚，基本上每次泡20分钟左右，微微出汗即可。

3、泡澡

女性朋友们，可以在浴缸里面放入热水，随后加入一杯碳酸氢钠和一杯海盐，泡大约20分钟即可，这样可以有助于，放松自己紧张的肌肉，从而起到缓和经痛的作用。

4、卧床休息

如果女性朋友们的痛经症状，不是非常严重，可以通过休息来缓解疼痛，因为当女性朋友们，在床上休息的时候，可以起到放松腹部肌肉的作用，这样能够有效缓解子宫收缩的疼痛，从而来起到缓解痛经的目的。

5、热敷

在月经期间，要注意小腹的保暖，可以用热水袋或者炒热的粗盐热敷小腹，加速血液循环，减缓痛经症状。

6、多饮用温开水

痛经的时候，若是没有生姜红糖水的，也可以饮用温开水来达到止痛的目的。饮用温开水后，会让自己的身体都变得暖和起来，痛经就减轻了。

月经期间切忌事项

1、月经期间禁止性生活

因为这个时候宫颈管是稍微张开的。如果这个时候同房，会导致细菌逆流引起盆腔炎。有时候经血会逆流，引起盆腔子宫内膜异位症、盆腔炎、输卵管炎，然后导致不孕症、宫外孕，有些人会出现痛经。

2、月经期间，避免剧烈运动

正常的工作和学习，可以促使盆腔血液循环，减轻腰酸背痛下腹发胀的问题，但是如果这个时候，从事长跑，跳跃，和扣球啊之类的负重量消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适感，还会引起经期过多过长。

3、月经期间不能拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

4、不可以吃生冷辛辣食物

在女性来月经期间一定要杜绝吃任何的生冷辛辣食物，否则很容易影响子宫的收缩，导致月经排出不顺畅，引起痛经的问题。月经期间女性的情绪不稳定，容易生气，焦虑不安，再加上吃辛辣生冷的食物，痛经严重，情绪会异常焦躁，因此健康的饮食，才能缓解女性月经期的疼痛。

总结：经期出现痛经的时候，切忌不能食用药物来达到止痛的目的。虽然药物有止痛的作用，但是也具有一定的副作用，所以为了身体健康，在痛经的时候不要服用止痛的药物。