孕妇吃什么对胎儿皮肤好-多吃以下几种食物就可以

每一位孕妇都希望自己生出来的宝宝漂漂亮亮的拥有着完美的肌肤，在怀孕期间很多孕妇都会研究吃什么对胎儿皮肤好。其实多吃些蔬菜水果及乳制品，对宝宝肌肤会有一定的帮助。下面小编详细带大家了解下孕妇吃什么对胎儿皮肤好。

孕妇吃什么对胎儿皮肤好

1、蔬菜类

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、水果类

水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

3、豆制品类

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

4、乳制品

许多人有喝牛奶的习惯，牛奶不管是对于孕妇而言，又或者是对于宝宝来说都是最好的一种补品，能有效的改善肌肤紧张的状态，消除肌肤皱纹，达到延缓衰老的效果。另外也可以多吃大豆。大豆中所含有的化学活性，能够抑制肌肤出现衰老现象，减少色素沉着。

孕妇吃什么水果胎儿皮肤白

1、苹果

有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。

2、猕猴桃

猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

3、柠檬

孕妇吃柠檬不仅可以预防母亲的感冒，减少婴儿发育不良，而且可以使婴儿的皮肤更加娇嫩，这最主要的就是因为柠檬中含有多种的矿物质，对于胎儿的发育会发较强的一个效果。

4、人参果

这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

5、樱桃

樱桃里面所含有的蛋白质是非常的丰富的，它的蛋白质和维生素的含量要比苹果高，而且里面还有着非常丰富的矿物质，能够使得皮肤变得非常的白，所以在怀孕的时候可以适当的吃些樱桃，这样就可以使得自己的宝宝拥有白皙的皮肤。

6、葡萄

葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状（据说怀孕吃葡萄，生出的小孩子眼睛会大一点）

总结：在怀孕期间适当的多吃一些含维生素c，含维生素e量较高的瓜果蔬菜，对胎儿的皮肤发育有较好的帮助作用。