试管婴儿促排卵期便秘吃什么水果？这几款水果助你通便无忧

患者在试管婴儿促排卵期间发生便秘时，大多是不建议用药的，以防产生一些相关的影响，通常情况下，是建议吃一些促排便的水果等，那么，试管婴儿促排卵期便秘吃什么水果好呢？一起来了解下吧。

试管婴儿促排卵期便秘吃什么水果？

苹果

发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

草莓

所含的膳食纤维素比橙子所含的高出两倍之多，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助排便，还可以有效的降低人体的胆固醇。草莓所含的维生素c也是特别高的，含有的维生素c能有效地抑制黑色素，能使皮肤保持顺滑嫩白。想要拯救油腻影响的皮肤的话，可以吃一些草莓。最主要的是草莓能够治疗便秘。

猕猴桃

蕴含的营养物质也是特别丰富的，被大众一直视为通畅美容之佳品，它不仅可以消除疲劳，还可以促进肠胃的蠕动，是肠道排泄通畅，还可以有效的改善高血压。

西柚

所含的营养价值也是十分高的，无论是蛋白质还是粗纤维质、钙质和维生素C等一些人体所需的物质都是非常丰富的，尤其是含有的膳食纤维可以帮助肠道保持畅通。就连中医学里面都记载过西柚的功效，可以缓解因为吃的太饱而导致的肠胃不适。

火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

香蕉

它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。

试管婴儿促排卵期便秘的食谱有哪些？

芝麻粥

材料：黑芝麻仁、粳米，各适量。

做法：

1、将芝麻放入锅中炒熟，到有香味时取出，然后把粳米洗净放入锅 ，

2、加入适量的清水，煮到八成熟后放入芝麻和蜂蜜一起搅均匀，

3、继续煮到米烂成粥就可以食用了，可当早晚餐各吃一次，适合各种症状便秘。

香菇炒菜花

材料：菜花300 克，鲜香菇50 克。

调料： 水淀粉、盐、香油各2 克，鸡汤100 毫升，葱末、姜末各3 克。

做法：

1. 菜花洗净，掰成小朵；鲜香菇去蒂，洗净，切条。

2. 锅内加适量清水烧沸，将菜花下水焯2 分钟后捞出。

3. 锅内倒油烧热，下葱末、姜末爆香，倒入菜花和香菇，加盐翻炒，加入鸡汤，烧至菜花入味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可出锅。

专家叮咛：菜花焯水的时间不宜过长，以免损失营养。

木耳烩丝瓜

材料：水发木耳25 克，丝瓜250 克。

调料：葱花、花椒粉、盐、鸡精、水淀粉各2 克。

做法：

1. 水发木耳洗净，撕成小片；丝瓜去皮，洗净，切滚刀块。

2. 炒锅倒入油，烧至七成热，下葱花、花椒粉炒出香味，倒入丝瓜和木耳翻炒至熟，加入盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡即可。

专家叮咛：丝瓜味道清爽，烹饪时不宜加酱油。

白萝卜蜂蜜汁

材料:白萝卜，蜂蜜,各适量。

做法：先把白萝卜拍碎绞汁，加适量的蜂蜜调服。

一天一次，服用三天就职缓解便秘，适合热秘患者。

总结：上述是关于试管婴儿促排卵期便秘吃什么水果的相关内容。试管婴儿促排卵期可以吃一些促排便的水果和蔬菜，同时患者可以每天坚持半小的时运动，可以有效改善便秘的情况。