女性到了40岁后该怎么保养卵巢-建议收藏

40岁对于女性来说是一个分水岭，是处在一个年轻不年轻的界限，也是跨入更年期的前期。所以，40岁的女人要特别重视保养卵巢。卵巢保养得好，能够延缓更年期，人也看起来非常年轻。那么，女性到了40岁后该怎么保养卵巢？主要有以下五个办法：

一、饮食保养

食用VE含量较多的食物，例如喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品，补充大豆异黄酮、高钙饮食。

摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

二、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

三、按摩保养

保养卵巢按摩膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

四、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生。

五、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

小结

通过以上的介绍，想必大家对于卵巢的保养都有了一个明确的认识，女人要健康要美丽，千万要保养好自己的卵巢，平时如果有时间的话，可以通过科学饮食、瑜伽、按摩、运动方式保养卵巢，当然最重要的是不要忘了定期的检查。