打算备孕的小夫妻要注意了-夫妻在备孕期间需要做好这3件事

打算备孕的小夫妻要注意了-夫妻在备孕期间需要做好这3件事。备孕的意义不仅仅是为了让夫妻更容易成功怀孕，也是为了尽可能的保证生出健康的胎儿和妈妈的平安，所以无论从哪个角度出发，备孕乃至科学的备孕是非常重要的，打算备孕的小夫妻要注意了，夫妻在备孕期间需要做好这3件事。

备孕是夫妻双方在孕前的准备，科学的备孕能提高优生优育的概率。这不是一个人的事，需要夫妻双方共同的努力，顺利孕育健康的宝宝。夫妻双方首先就是要对备孕这件事有一个正确的认识和认知，不要觉得生育孩子是女性一个人的事，男性也是要积极参与其中的。

打算备孕的小夫妻要注意了，夫妻在备孕期间需要做好这3件事：

一、孕前检查

每年体检的健康双方，可以不用特意做孕前检查，但是没有体检过或既往有不良孕产史者如流产、胎儿发育畸形等，需要检查。

女性：

* 常规健康检查，了解身体基本情况；

* 传染病如梅毒、乙肝检查，早发现早治疗；

* 病毒如单纯疱疹病毒，弓形虫病毒，风疹病毒，巨细胞病毒检查，若检查结果为阳性，则流产，畸形的风险会增高，对于这个检查，建议以下几种情况的女性一定检查： 既往发生过自然流产、死胎或者宝宝出生时残疾的女性； 夫妻双方，其中一方家里有过畸形儿及遗传病史； 家里养着宠物，或者爱吃烧烤、生食或半熟食的女性。

* 血型检查，看夫妻双方血型是否相合，可避免新生儿溶血

男性：

* 精液检查以了解精液活性，排除无精症

* 男性生殖系统检查，看是否患有精索静脉曲张或前列腺炎，这些疾病都可能导致不孕。

* 常规健康检查

二、调整身体状态

女性：

●调整饮食，避免熬夜。多吃新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、谷物、杂粮等，少吃油腻的食物，尽量不吃薯片等垃圾零食。

●从孕前 3 个月开始补充叶酸，每天 400μg，没有特殊情况不需要多补充，合理补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。

●适量运动，散步、骑自行车、慢跑、游泳及瑜伽等。

●尽量避免环境中的一些危险因素，比如辐射、气体粉尘、有机溶剂、油漆、杀虫剂等。

●控制体重，孕期超重会增加妊娠期糖尿病和高血压的风险，孕期偏瘦容易增加早产风险。控制好 BMI 指数，＜18.5 为低体重，≥25 为超重，≥30 为肥胖。

●调整心态，精神放松才能一击命中。

男性：

●一日三餐按时吃，少吃高脂高糖的食物，多吃肉类、海产品及全谷类食物

●精子喜爱低温，在备孕过程中，避免洗桑拿、高温泡澡、穿紧身裤、骑行裤、久坐

●适当运动，控制体重，但是少骑自行车，可能会损伤阴囊和睾丸

●少些应酬，多些陪伴

三、掌握排卵规律

对于育龄期女性来说有，一个规律的排卵意味着规律的月经周期，意味着良好的生育能力。能够正确的抓住了排卵期，合理的安排同房时间，那么就会明显的提高受孕的几率。

对于一个月经周期规律28-30天一次的女性来说，排卵期很好抓，一般就是在月经周期的12-16天，一般从月经周期的12天开始，隔日安排同房，3-4次即可，基本可以涵盖女性的排卵期。

对于育龄期女性，不规律的月经意味着不规律的排卵，当然，不是所以的不规律排卵都会受孕困难，但是，有可能是 “不孕症” 的一个隐患，究其原因，可能为多拿那个卵巢综合，可能是卵巢储备功能不良，可能是其他一些未知的原因，所以当35岁以下的女性试孕时间超过1年，或者35岁以上的女性试孕时间超过半年，就要进一步求助于医生了。

以上就是打算备孕的小夫妻要注意了-夫妻在备孕期间需要做好这3件事的全部内容了。综上所述，打算备孕的小夫妻要注意科学备孕，夫妻在备孕期间需要做好这3件事就能够达到非常高的成功率，不必去迷信偏方之类的，只要上文说的3件事做好好孕必定到来。