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哺乳期吃芒果的3个注意事项,女性朋友需了解

芒果有“热带水果之王”的美称,是大家非常喜爱的一种水果,属于深色水果类,营养价值非常丰富,包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富,适当进食对人体有一定好处。那么,女性在哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果吗

哺乳期可以少量的进食芒果,芒果并不会产生非常严重的回奶效果。芒果是酸酸的、甜甜的味道,可以让哺乳期的妇女增进食欲,还能够补充一定的糖分。很多女性,尤其是孕期的女性,以及哺乳期的女性,尤其喜欢芒果的味道,在这种情况下可以照常的进食芒果,但是也需要注意,由于芒果的糖分较多,在短时间之内大量的食用,也有可能会引起原有糖代谢异常的妇女,在此期间出现的血糖的异常升高。因此对于妊娠期糖尿病,或者是糖尿病合并妊娠的妇女,一定要警惕,在进食较多的芒果之后引起的血糖升高。还会有一部分女性,在进食芒果之后容易出现过敏反应,比如口周的红肿等等,如果出现这一类的过敏反应,也不建议进食芒果。

哺乳期吃芒果的好处

1、提高身体免疫力:哺乳期妈妈的身体状况会通过乳汁直接影响宝宝的健康,且这个时期哺乳妈妈需要大量的营养,不仅是为了喂养宝宝,也为了身体组织的修复。如果生病吃药,一些药物会影响乳汁质量,因此有很多药物不能服用。芒果含有丰富的维生素C,可以增强免疫力,提高抗病能力。

2、缓解咽喉炎症状:芒果还有一定的消炎杀菌作用,如果出现了声音嘶哑或者咽喉肿痛,可以把芒果去掉外皮以后切下果肉,再放适量冰糖,一起煮熟后食用,这样就能让咽喉的炎症消退,也能让声音嘶哑的症状很快好转。

哺乳期吃芒果的注意事项

1、当进食过后就不要食用芒果了,因为饱腹情况下身体会和芒果中的果酸融合,刺激肠胃,从而产生更多的胃酸。如果非要吃,可以选择在吃饭后的2小时,在吃芒果。同时空腹时也不要食用芒果。

2、哺乳期的女性,千万不要吃刚从冰箱里拿出来的芒果。这时期的女性身体寒凉、虚弱,如果在进食这样的寒冷的水果,反而会引起腹泻或是其它病发症。

3、有些妈妈或是宝宝,对于芒果有过敏体质。如果妈妈在食用芒果后出现皮肤上的异常,或身体上的异常,就必须停止食用。并且期间大量喝水,将吃进去的芒果冲淡,还需要尽快新陈代谢。

哺乳期不能吃的食物

1、哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麦芽水,人参等食物。

2、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积,可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

3、哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

4、哺乳期不能吃油炸食物,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

5、哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康,但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的。

总结:哺乳期可以适量吃芒果的,芒果含有丰富的维生素和矿物质,对人体健康是有好处的。但是哺乳期应该吃常温下的芒果,不要吃放置冰箱的,否则容易导致腹痛腹泻。

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