怀孕心理压力大对孩子的影响及缓解压力的方法

孕妇的情绪对未出生婴儿很重要。抑郁和心理压力会影响妊娠期间未出生的婴儿。一些孕妇在怀孕期间会不时感到情绪不安。这是因为母亲的身体经历显著的变化，包括荷尔蒙的变化，其中波动的激素水平可能会导致情绪波动。这些变化是很难控制的，特别是在怀孕的头三个月。此外，与怀孕相关的疾病，如晨病、疲倦、失眠、睡眠不足、背痛、尿频增加等，使孕妇感到更加无聊、疲倦和压力。

孕妇的压力如何影响她未出生的孩子

当压力，怀孕的母亲的身体将释放两种激素 - 皮质醇和肾上腺素。应力的影响可分为两面：

母亲的身边

当压力大时，孕妇会有一些情况，如不能吃东西、吃得少或吃得过头、失眠、疲倦、头痛和恶心。这些情况可以削弱免疫系统，这允许容易感染。此外，身体将释放肾上腺素，导致动脉硬化，高血压，和心率增加。

未出生的婴儿

心理科学的研究表明，在怀孕的第六个月，未出生的婴儿可以感觉到母亲的情绪。母亲的感受可能是决定孩子态度的因素之一。虽然母亲的情绪不能通过羊水囊传给未出生的婴儿，母亲的荷尔蒙可以。如果婴儿经常接受激素，它会得到慢性压力，甚至出生后得到绞痛。皮质醇的过量不仅会导致肥胖，而且会损害海马的能力，这涉及到人类的学习和记忆。

"虽然母亲的情绪不能通过羊水囊传递给未出生的婴儿，但母亲的荷尔蒙可以。

在怀孕期间缓解心理压力的方法

理解、学习和接受是管理母亲在怀孕期间压力的最佳方法。当你意识到自己有压力时，试着让自己明白这种压力来自你的荷尔蒙和你自己的关心。然后，你应该准备自己处理它，如找到方法放松做一些活动，无论是你最喜欢的或新的，你想尝试，如看电影，听音乐，做艺术和手工艺，安排鲜花，绘画，做温和的练习，如瑜伽和游泳，做冥想，外出就餐，并会见朋友。

此外，你周围的人，特别是你的丈夫和家庭成员，也是减少产前压力的重要组成部分。她们应该了解孕妇在情绪变化和关切方面的性质。他们也应该照顾好你，并尽可能多地给予支持。