吃什么食物能快速回奶,这6种食物是妈妈断奶的好帮手
- 备孕育儿
- 2024-10-01 09:22
如何能快速回奶这是很多女性想要知道的答案,其实回奶跟饮食是息息相关的,只要吃对了食物,回奶就成了很好解决的问题。今天就来带大家了解下吃什么食物能快速回奶。
吃什么食物能快速回奶
1、韭菜
韭菜是一种温性食材,吃完后会有一定的刺激性,可以达到回奶的效果,适当的吃一些韭菜还能达到健胃健脾作用,可以起到养肝效果,还能够降低血脂,扩张血管。
2、大麦茶
大麦茶是很常见的回奶饮品,一般用40克的大麦煮水代茶饮,在几天内就可以达到回奶的效果。如果单纯饮用大麦茶回奶的效果不是很理想,建议同时服用维生素B6,以减少乳汁分泌。
3、麦芽
麦芽可有效抑制泌乳素的释放,达到减少乳汁分泌的目的。对于想要回奶的女性来说,可用40克左右的生麦芽煎水服用,每天至少服用三次左右,以在短时间内达到回奶的效果。
4、芹菜
芹菜富含纤维素,可以帮助消化食物,另外,它还有着回奶作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时,取出后用榨汁机榨成汁,过滤残渣后取出芹菜汁,然后混入加热的豆奶后饮用,连续饮用一段时间后可以起到回奶的效果。
5、花椒
花椒不但可以驱寒,治疗寒湿和吐泻,还可以帮助女性朋友们减少乳汁的分泌。,并且不会产生胃肠道不良症状,且用花椒水回奶的时间比较短。
6、麦片
麦片有着很好的回奶效果,哺乳期的妈妈们想要给宝宝断奶的话可以吃一些全麦麦片,它不仅可以回奶还有着减肥瘦身的效果。
回奶食谱推荐
麦芽粥
材料:粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。
做法:
1、将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去掉渣。
2、锅置火上,放入药汁、粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。
功效:麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。
芹菜汁豆奶
材料:芹菜适量、一瓶豆奶。
做法:
1、芹菜洗干净后,连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。
2、取出后,立刻切碎,将其放入榨汁机中榨汁。
3、用纱布过滤掉芹菜渣,取出汁备用。
4、把豆奶放入锅中,小火煮3分钟左右,倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效:能够帮助滋阴散火,活血通络,对产妇回奶有益。
花椒红糖水
食材:花椒适量,红糖适量。
做法:
1、花椒加水煎煮。
2、加入红糖,服用。
功效:花椒能够驱寒,有助于产妇通经活血,帮助回奶。
温馨提示:在回奶期间注意饮食要注意清淡,不要吃过多油腻的食物,若乳房积奶严重时可以吸出少量的乳汁,注意乳房卫生不要挤压乳房 ,避免形成乳腺炎。
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