教你七个方法预防小孩近视眼，家长们不妨看一看

近年来，越来越多的孩子加入了近视的行列，这与家长的冷漠有很大关系。很多家长不够重视，强调孩子要多注意学习，而指导孩子正确用眼的较少，以至于近视越来越多。下面给大家分享几个预防儿童近视眼的方法。

预防儿童近视眼的方法

1、加孩子的户外活动时间

据研究，6-14岁的孩子如果能在户外运动40分钟，近视的发病率会下降20%左右。所以家长要带孩子多参加户外活动，多看绿色植物。

2、保持正确的姿势

很多孩子平时喜欢趴着写字看书，所以容易近视。所以家长要监督孩子保持正确的读写姿势。桌椅的高度要合适，眼睛与书本的距离要保持在33厘米左右。

3、养成良好的习惯

家长也要帮助孩子养成良好的习惯。首先，他们应该养成良好的用眼习惯，每天合理安排用眼时间。每隔40分钟左右，他们应该让眼睛休息5~10分钟。他们可以闭眼或者远眺，做眼保健操也是不错的选择。

4、注意饮食

预防近视，孩子要注意饮食，多吃富含维生素A的食物如动物肝脏、菠菜、荠菜、胡萝卜、猕猴桃、菜花、柠檬、西红柿等富含维生素C的食物，以及蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜、豆类等富含钙的食物。

5、及时检查视力

如果发现孩子用眼习惯不健康，或者经常近距离看书或学习，就要警惕了。建议您带孩子去正规眼科医院进行视力检查和医学验光，有助于预防近视。一旦发现近视，可以根据具体情况进行矫正和处理，避免近视加深。

6、远离电子产品

现在很多孩子经常喜欢玩电脑或者手机，因为长时间玩眼睛会造成一定的刺激，容易导致眼睛干涩流泪。如果你有近视，也会导致度数快速上升。所以作为家长，一定要控制孩子平时玩手机和电脑的时间，防止孩子近视加重。

7、良好的照明

照明质量差是导致儿童近视的因素之一。照明质量差主要包括桌面照度低、照度均匀度低、频闪照明、眩光等。太强或太暗的光线都会影响眼睛。如果光线太亮，会感到眼花或目眩，睫状体处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳和近视。因此，应选择无频闪、光源好的顶灯和台灯，避免在强光或黑暗环境下学习。

预防儿童近视的方法有很多。孩子要开始养成良好的生活习惯，注意用眼卫生，保持正确的读写距离，保持正确的姿势，不要花太长时间读写。应该多做户外活动和玩耍，让双眼向远方眺望使眼睛得到休息。