卵巢功能衰退怎么调理对卵巢才是最好的

卵巢作为女性较为重要的器官，在女性的身体里起到至关重要的作用。出现了卵巢功能衰退，还是跟卵巢自身功能有一定的关系，需要根据体内激素水平，在医生的指导下，服用雌孕激素类的药物，作为补充性治疗的，也可以配合增补肾精类的中药物治疗。如何保护好自己的卵巢功能，需要从日常的生活中做起。

一、饮食调理：卵巢早衰的朋友们平时一定要多注意一下自己的饮食，可以多吃鱼、虾和多喝牛奶，来提高人体的免疫力。也要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，胶原蛋白，平常饮食要注意营养搭配，要荤素结合，避免吃高胆固醇、油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，平时没事的时候也要多喝一些白开水，这样也可以促进排毒。

二、养成良好的生活习惯：作息要规律，不要熬夜，不抽烟，不酗酒，还要保持一个积极向上的生活状态。注意情绪稳定，充足睡眠，避免久坐等。

三、适当运动：经常运动对我们身体的健康是非常有利的，它可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，运动的方法有许多种，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，我们需要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方法。通过运动调理，有助于促进血液循环，改善卵巢功能的恢复。

四、增加雌性激素的分泌：雌性激素的减少也是会导致卵巢早衰的，所以我们平时一定要注意，雌性激素是卵巢分泌的荷尔蒙之一，提供维持女性生理活动的能量，我们平时可以通过多吃蔬菜和水果来增加雌性激素的分泌，但是一定要禁止吸烟喝酒，这些都是会影响我们体内雌性激素的分泌。

上面是对卵巢最好的调理方法，卵巢功能衰退对女性身体的危害是特别大的，因此要及时的控制住并且进行调理才行。