如何推算自己的排卵期？常用方法有这样三种

女性如果特意备孕就会在经期前后推算自己排卵期以便在适当的时候可以顺利排卵并怀孕。一般很少有女生注意自己的排卵期，所以让不少备孕的妈妈错过了最佳时机，那我们的排卵期应该如何去推算呢？如果平时月经时间都很规律的话，排卵期是下次月经来之前的14天左右。这个时间还是很长，也就是说这14天之类都可以做一些促进怀孕的东西，怀孕几率还是很高的。

如何推算自己的排卵期？

1、排卵试纸监测。用排卵试纸每天连续测试，观察试纸颜色变化，由弱阳转强阳，提示快到排卵时间了，由强阳转弱阳，提示己经排卵了。但需要注意的是，使用排卵试纸监测通常不能用晨尿，因为经过体内一整夜的蓄积，晨尿中黄体生成素含量会升高，影响测试结果的判定。

2、测量基础体温。可以在早晨清醒、起床前、没有任何活动的时候测量基础体温，连续测量整个月经周期，并记录数据。女性排卵以后受体内孕激素作用，基础体温会升高0.3~0.5°C，如果发现基础体温升高0.3~0.5°C，提示已经排卵了。

3、B超监测。B超监测准确度比较高，连续动态监测，可以直观看到卵泡发育情况，相对准确的判断排卵时间。通常直径18mm-20mm左右就是成熟卵泡，再次复查成熟卵泡看不到了，就提示排卵了。

所以要想更准确知道自己的排卵期要看自己的月经周期是否规律。这样相对于以上方法来说更简单更直白。

吃黑豆可以促排卵吗？

黑豆里面富含丰富的天然植物雌激素，可以补充人体内的雌激素，这样的话有利于调节人体的内分泌，一定程度上可促进正常的排卵。如果女性做性激素六项检查提示雌激素分泌不足，平时可以多吃黑豆类的食物。但是如果单纯用黑豆来促排卵，一般效果不明显，建议及时前往医院做激素六项检查，明确体内的激素水平，根据结果在医生指导下进行对症用药。若缺乏雌激素，可以用雌激素之类的药物来进行治疗。

黑豆只能起到辅助作用，如果确实身体有排卵障碍还是建议到医院做检查，医生给出合理的治疗建议并积极配合。

总结

关于“如何推算自己的排卵期”的方法上面就教给大家了，有需求的可以自己选择最合适的方法。此外，各位备孕的女性应该避免熬夜，避免劳累，保持营养均衡和心情舒畅。也是有利于正常排卵的。