做试管婴儿如何保持心情的愉悦，5招缓解心理压力！

随着现在不孕不育人群不断增加，越来越多的人选择试管技术来辅助生育。试管婴儿的治疗是个漫长的过程，在此期间女性是需要承受巨大的心理压力。因此在做试管婴儿期间要放松心情以平常心面对，这样也有助于提高成功率，今天小编就教大家几个做试管婴儿如何保持心情愉悦的小妙招。

做试管婴保持心情愉悦的小妙招

一、调整自己的心态

正确认识试管婴儿的成功率，做试管婴儿的治疗过程中，适当的调整自己的心态，对试管婴儿的成功率要正确认识，不要过于患得患失;其次，注意与医生多沟通，多了解自身情况，由于每个人的情况各有不同，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担;再次，夫妻之间应该相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为最终实现患者的目标保驾护航。

二、相信医生

很多时候焦虑是因为不了解情况。自己的猜测，只会让自己更加焦虑。最好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。

三、家人共同努力

在整个助孕治疗过程中，几乎大部分时候都是妻子的事情，但这个孩子绝不是妻子-一个人的，所以，丈夫要给妻子贴心的关怀和鼓励，尽可能的陪同妻子-起检查、治疗,体会妻子的艰辛，在她沮丧难过的时候给她安慰和支持，让妻子可以轻松愉悅的度过整个过程。

四、转移注意力

从进入治疗周期开始，很多患者就什么都不做了，不活动，不下床,放弃正常工作、学习、生活，一心一意要宝宝。这样做反倒是增加了自己的压力，时时刻刻都在提醒自己，要个宝宝多不容易，不能失|败!而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情,都是不错的选择。

五、培养兴趣爱好

如果做试管婴儿实在很紧张，平时可以培养一些修养身心的习惯爱好，不要将全部精力都放在试管婴儿上面，这样很容易走极端。此外，平时也可以适当参加一些身体锻炼，以提高身体素质，这样对宝宝也会有更好的帮助。

6、建立自己的乐观态度

乐观是部分遗传，部分后天习得。即使你出生在一个缺乏乐观基因的家庭,你仍然可以找到你内心的阳光。乐观并不意味着无视现实情况。例如，试管婴儿失败后,许多人可能会感到失望,并想到”我永远不会从中恢复过来”。一个乐观主义者会以一个积极的态度来应付这个挑战，他会说: "这将是困难的， 下一个周

期会比这个好。“ 乐观的看待生活中的问题，多和乐观的群友交朋友，都会有助于提高自己的幸福度。乐观，如悲观一样,是可以"传染的”。

总结：做试管婴儿对于女性来说，所承受的压力可能会比男性多得多，因此丈夫和家里人要和开导开导女性，心情愉悦更有利于身心的健康发展，也会提高试管成功率。