多囊怎么快速长出优势卵泡？科学方法教你怎样才有优势卵泡

多囊怎么快速长出优势卵泡？科学方法教你怎样才有优势卵泡。多囊是一种常见的疾病也是导致女性不孕的常见原因之一，今天就和大家聊聊多囊怎么快速长出优势卵泡？教大家怎样才有优势卵泡。

很多女性备孕多年，却一直困于无法排卵，或者卵泡长不大，排不出来，而多囊的特征之一就是排卵障碍。

多囊卵巢综合征患者因为下丘脑-卵巢功能失调，内分泌发生紊乱，雌性激素并不会跟随着月经周期而发生改变，所以卵泡不会发育，也不能正常排卵，从而影响了女性受孕。

先带大家了解一下卵泡的发育和成熟过程：

每个女性，在进入青春期后，依赖于促性腺激素的刺激，卵泡由自主发育，推进至发育成熟的过程。生育期，每个月发育一批卵泡，一般有3-11个，经过募集、选择，其中一般只有一个优势卵泡可以达到完全成熟，并且排出卵子。

其余的卵泡发育到一定程度，通过细胞凋亡机制而自行退化，医学上称为卵泡闭锁。女性一生中，一般只有400-500个卵泡发育成熟并且排卵，仅占总数的0.1%左右。

卵泡的发育始于始基卵泡到初级卵泡的转化，始基卵泡可以在卵巢内处于休眠状态数十年。始基卵泡发育远在月经周期起始之前，从始基卵泡至形成窦前卵泡需9个月以上的时间，也就是270天。

从窦前卵泡发育到成熟卵泡经历持续生长期（1-4级卵泡）和指数生长期（5-8级卵泡），共需85天，实际上跨越了3个月经周期。一般卵泡生长的最后阶段正常约需15日左右，是月经周期的卵泡期。

这也是为什么，很多调理多囊的疗程，以3个月为一个疗程，因为卵泡的成长发育，需要85天。

多囊为什么卵泡不发育和无法正常排卵？

如果把女性的卵巢比喻成一个“小花园”，卵泡就是生活在这个花园里的小宝宝。多囊卵巢综合征患者，内分泌出现紊乱，孕激素水平普遍偏低，对卵巢的滋养不足，对于生活在里面的小宝宝来说，营养供给时有时无，就会出现饥一顿饱一顿的情况。

当食物匮乏的时候，卵泡宝宝们抢食物，谁也没抢过谁，食物被平分，几个宝宝都长了，但是由于食物没有集中在某一个卵泡宝宝身上，虽然几个宝宝都长了，却发育不良，这样就形成了多个小卵泡，每个卵泡都不成熟，也就没有足够的力量顶破卵巢壁。

多囊怎么快速长出优势卵泡？

怎样才有优势卵泡1、适当运动以提高卵子质量

多囊卵巢综合征女性如果想要怀孕，恢复排卵非常重要，有排卵才能进一步谈卵子的质量。许多多囊女性要不是不排卵，要不就是小卵泡不成熟，因此适当地减肥及运动起着关键的作用，适当运动不仅能提高身体素质，还能促进卵子的排出，提高卵子质量。

可根据爱好选择运动方式，例如慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，还可以练习一些保健的气功，提高身体各部分器官的能力。

怎样才有优势卵泡2、多吃豆制品为卵子提供养分

想要提高卵子质量平时可吃些豆类，包含豆制品，例如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等等。这类食物中含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷等，豆类可以适当提高卵子质量，为怀孕做准备。

怎样才有优势卵泡3、多吃富含维C、维E、叶酸的食物

每天摄入90mg维生素C和30mg维生素E，含叶酸比较多的主要集中在绿色蔬菜、柑橘类和谷物中，如菠菜、西兰花、莴苣等。富含叶酸的食物可以减少卵巢癌，也可以减少胚胎畸形的可能性。

怎样才有优势卵泡4、多吃海鱼和蛋白质类食物

海鱼中含有不饱和脂肪酸，对于人们身体的免疫力和抵抗力是非常有好处的，同时，还能够促进卵泡发育，提高卵子质量。例如金枪鱼、鳕鱼、黄花鱼、带鱼、鲳鱼、鲅鱼、多宝鱼等等。除了多吃海鱼，补充蛋白质和各种微量元素，对于提升卵子质量也是有好处的。

怎样才有优势卵泡5、保证睡眠，保持卵子活性

熬夜危害大家都是知道的，并且经常熬夜可能会让卵巢功能变差，卵巢功能差就不会有好质量的卵子。因此良好的睡眠是身体健康的基础，对于卵巢保养和卵子质量也很重要。

怎样才有优势卵泡6、中医调理

从中医的角度上来说卵泡长不大是因为气血不足或者脾肾亏虚以及内生湿热所引起的卵巢功能下降。可通过中医的指导下选择补肾健脾、清热利湿以及养血益气功效的方法来提高卵巢的排卵功能，刺激卵泡发育。另外，也可以选择具有活血化瘀以及补肾功效的中药来调理身体，促进优势卵泡的排出。

怎样才有优势卵泡7、西医纠正内分泌紊乱

导致多囊卵巢患者出现卵泡长不大的，主要原因是雄性激素过多以及内分泌发生紊乱，可选择药物抑制雄性激素的合成。另外，也可以选择能够促进性腺效应的方式来降低血液中雄性激素的浓度，改善了内分泌紊乱问题，刺激了卵泡发育。

以上就是多囊怎么快速长出优势卵泡？科学方法教你怎样才有优势卵泡的全部内容了。多囊是很常见的导致女性不孕的因素之一，医学上关于多囊的治疗也有标准的治疗方法，女性朋友一定要做到早发现早治疗。