孕妇吃膨化食品的危害有哪些-这五个危害要知道

日常生活中，无论是大人还是小朋友对膨化食品一定是很热衷的，由于膨化食品的味美色鲜，仅只是看看就很有食欲。特别是在电影里看电影，那一定是抱一桶爆米花的，一边吃一边看，特别的遐意。那么，孕妇可以吃膨化食品吗？孕妇吃膨化食品有哪些危害呢？来跟小编一起了解下吧！

膨化食品有哪些种类？

膨化食品种类繁多，根据加工方法来划分，主要有以下几种：

1、油炸膨化：比如油炸土豆片（薯片）、虾片等。

2、烘焙膨化：比如旺旺雪饼、旺旺仙贝

3、挤压膨化：如虾条等

4、压力膨化：如爆米花、旺旺小小酥等。

膨化食品大多以薯类、豆类以及谷物为原料，经过以上方式膨化之后，体积就会比原来大很多倍，膨化食品外观蓬松内多空，口感酥脆美味。

孕妇吃膨化食品的危害有哪些？

危害一、容易堆积脂肪

膨化食品的营养很少，蛋白质、碳水化合物、脂肪是其主要成分，不适合孕妇食用，随着胎儿的成长，孕妇的身体会越来越“笨重”，吃多了膨化食品不仅无法摄入正常需要的营养，反而会让身体长出多余的肉肉。

危害二、容易引起便秘

膨化食品普遍多盐多糖多味精，并且色香味具全，口感酥脆，孕妇吃后，由于热量有余而膳食纤维不足，容易引起便秘。

危害三、对胎儿造成营养不良

胎儿在成长发育的阶段中，急需补充各种营养，如果吃多了膨化食品，首先是无法补充胎儿所需要的营养，还会让胎儿吸收铅、铝等有害物质，膨化食品容易产生饱胀感，会影响孕妇的正常进餐，容易出现营养不良的症状。

危害四、损害孕妇自身的身体健康

膨化食品中经过高温油炸、烘焙和挤压，其中铅的含量会很高，这是因为高温下，加工食品的金属管道中的铅会汽化，并沾在膨化食品上。进入人体中的铅是很难排出体外的，当血液中的铅达到一定量的时候，会影响造血系统、心血管系统、消化系统以及神经系统，孕妇就会出现贫血、呕吐、厌食、呆滞的症。

危害五、增加妊娠高血压的风险

怀孕期间，血压容易升高，膨化食品中糖含量比较高，孕妇食用过量，会增加孕妇患妊娠高血压的风险。

孕妇在选择膨化食品时需注意什么？

1、不宜长期过多食用此类食品。孕妇吃的食物应讲究营养均衡，而薯片等膨化食品高油高热，缺乏营养，孕妇不宜吃太多。

2、不宜在饭前食用。如果在饭前食用膨化食品，易造成饱腹感，影响正餐的进食量，易造成营养不良。

3、孕妇选购薯片时应注意：

a.首选口碑好的品牌。品牌知名度高的产品，大多为有实力的大企业生产，这类的产品在品质上有保证。

b.在正规超市购买产品。膨化食品已纳入食品质量安全生产许可证管理范畴，购买时要选择具有“QS”标志的产品，这些生产企业的产品，质量安全有保障。

c.要注意其产品标识是否规范。产品标签上应标注产品名称、配料表、净含量、制造者名称和地址、保质期、产品标准号以及储藏指南等内容。

d.尽量购买近期生产的产品。仔细阅读标识内容，认真查看配料表，了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况和生产日期。

总结：上述是关于孕妇吃膨化食品的危害有哪些的相关内容。膨化食品无论是对孕妇还是胎儿有都不可逆转的危害，膨化食品中的铅、铝等元素会引起胎儿畸形，如果孕妇实在是特别想吃，一定要少量，并且选择口碑好的品牌。