宝妈奶水变少的原因有哪些？这六个原因在做怪

准妈妈在卸货成功后，就真正的进入了母亲的角色了，在母乳喂养的过程中，有的宝妈会发现奶水突然变少了，却不知道是什么原因，又怕宝宝饿到，就开始给宝宝喂奶粉了，殊不知，奶水变少有很多原因的，大部分情况下进行调理下就可以了。那么，奶水变少的原因有哪些？一起来看看吧！

宝妈奶水变少的原因有哪些？

第一：宝妈吃了回奶的食物

在哺乳期妈妈的，在吃的食物上没有禁忌，比如韭菜、人参、麦芽、苦瓜、辛辣食物、腌腊制品等食物，就可能造成回奶，这种情况不需要担心，只会造成短暂性奶水减少，只要勤奋哺乳，奶量还是可以升回去的。

第二：宝妈情绪易失控

一个家庭有了孩子，便有了责任。当然，家庭矛盾也随之上升，但作为哺乳的宝妈，即便非常生气，也要学着放下，控制好情绪，因为过多的生气会造成回奶。

第三：宝妈生病后硬抗

哺乳期间的宝妈，如果生病可不好用药，为了宝宝的健康，医生也会将可能伤害到宝宝的危险，降到最低，以至于你的病情好转的并不理想。所以，宝妈在哺乳期间，尽量不要生病，如感冒，如果发高烧，烧过38度，可能会造成回奶。

第四：宝妈睡眠不足

没有一个哺乳的宝妈，能在夜晚睡一个安稳的觉，半夜起来喂奶的宝妈，大有人在，但即便是这样，我们也要找时间最大限度的让身体得到休息，这样身体才会有更多的精力去分泌足够的泌乳素，从而保证奶水的充足。

第五、宝宝厌奶期，不愿吃奶

很多宝宝都有厌奶期，大概在3~4个月时，这段时间的宝宝，不怎么好好吃奶，或者是一次吃很少，持续下去的话，妈妈的奶水就会逐渐变少。

如果是这种情况，就必须要干预了，当然，不是强迫宝宝多吃，而是要用吸奶器，按时吸奶。这样做的目的，是为了维持奶量，等宝宝恢复正常吃奶时，妈妈的奶量不至于减少，这也是最有效的方法。

第六、宝宝辅食添加过早

宝妈的奶水分泌通常是按量分泌的，宝宝能吃多少就分泌多少。过早添加配方奶或其他食品，是造成奶水变少的主要原因之一。宝宝吃了其

食物后，饥饿感就不强， 吮吸乳头的兴趣就会下降，吃奶量也会减少。这样一来乳房受到的刺激就会减少，乳腺细胞接收到的“分泌奶水”的指令也会减少。

哺乳期内缺奶了怎么办？

1、加多次奶的次数

乳汁的分泌，是靠宝宝不断吮吸，进而促进母乳催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。宝宝吮吸的过程，是在告诉妈妈的大脑，我需要更多的乳汁，当大脑接收到这个信号，才会去生产更多的乳汁。

2、多喝含蛋白质的汤

乳汁中90%都是水分，所以必须有足够的水分，才有利于奶水的合成。保证充足的优质蛋白摄入，才可以提高转变乳汁蛋白的效率。比如多吃一些鱼虾汤、瘦肉汤、鸡蛋汤、大豆汤等，只要是含蛋白多的食物都可以。

3、保持充足的睡眠

母乳的合成和分泌，与体内激素有很大关系，如果长时间睡眠不好，特别会影响到体内激素平衡，不利于第二天的乳汁分泌。保持规律的睡眠，晚上不够的白天来补，才能更好的合成乳汁。

总结：上述是关于奶水变少的原因相关内容。自从生了宝宝后，宝妈的肩上的担子又变重了，不仅要照顾好自己，还要照顾宝宝的吃喝拉潵，在这个阶段里，宝妈很容易因各种因素导致奶水不充足，因此，宝妈一定要多加注意。