做试管婴儿前做到这三点-调理精子提高成功率不是问题

别以为做试管这件事上男性只需要出个小蝌蚪就完事了，万一你这小蝌蚪不合格导致试管失败，可别赖你老婆肚子不争气。麻烦你做试管婴儿前先做到这三点，先调理自身精子状况，种子优秀了那么提高试管成功率就不是问题了。

一、饮食

1、优质蛋白的摄入

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是男性生殖过程中，生成精子的重要原材料之一，所以说做试管前男性适当的食用富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性身体的内分泌机能，以及提高试管期间的精子数量和质量。大部分海产品不仅污染的程度比较低，其中还含有促进大脑发育和增强体质的dha、eha等营养元素，不仅仅对男性的身体健康十分有益，还对通过试管出生的胎儿健康生长是同样有利的。富含优质蛋白质的食物包括有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、补充矿物质和微量元素

身体内的矿物质和微量元素对于男性的生殖能力，同样是具有重要影响和作用的，其中影响最大也是最常见的就是锌、镁等微量元素，这些元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，适当食用可以帮助男性提高精子的活动能力，增加做试管的成功率。而且适当摄入镁元素可以有助于人体的心脏调节、降低血压等作用，含镁比较多的有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等食物；而锌元素是男性精子生成代谢的必需物质，适当食用能够增强精子活力，提高精子质量，富含锌元素的食物有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。虽然说食用这些食物是有利的，但是食用还是要适量的，不可贪多。

3、新鲜的水果蔬菜

在新鲜的水果蔬菜中含有的大量维生素，而维生素是男性生殖活动中，是会起到非常重要的作用，而适当的食用一些含有高维生素的食物，是会对于试管过程中提高男性精子的数量和质量是有很大帮助的。一般来说，含维生素丰富的蔬菜有：西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等；而含有维生素丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。

二、运动

研究显示，如果男性每天坚持适当进行运动，例如坚持每天游泳30分钟或者是慢跑1个小时，那么不仅仅能够有效提高自身免疫力，还有助于提高男性的精子质量，提高做试管婴儿技术助孕的成功率。

三、生活

除了日常的饮食部分以及运动部分，在生活中保持良好的生活习惯，也是会对提高试管婴儿助孕期间的男性精子数量和质量，是具有十分重要的作用的，如果男性在试管之前仍然有熬夜、吸烟喝酒、性生活太频繁、乱用药物等不良习惯，那你忙都是会影响试管过程中的精子质量的，所以说男性在试管助孕之前要尽可能调整自身的作息习惯以及保持健康的生活，对于提高男性自身精子质量以及做试管的成功率但是有效的。

温馨提示

机会是留给有准备的人的。只有做足了准备，才能尽快圆当爸爸妈妈的梦。