如何缓解试管婴儿前的紧张？心有所期，全力以赴

不孕不育这类问题总是认为是女性的原因，由于不能生育，可能影响到家庭和社会的稳定，女性就容易产生内疚，抑郁，悲伤，丧失自尊及失望不良的情绪，所幸试管婴儿技术的出现，给不孕的患者们带来了曙光，那么，在做试管婴儿治疗前如何做才能缓解紧张呢？

如今试管婴儿已经不是什么很新奇事物，大街小巷都能听到这方面的内容，随着人们对试管婴儿的认识，出现了一些不懂装懂的人散播一些不科学，甚至一点都不靠谱的消息出来，有的是完全凭空捏造的，在这部份人的眼里好像试管婴儿是非正常途径得来的，是不可被接受的，他们不明白自从试管婴儿技术的出现，给多少不孕不育的家庭带了多少的欢乐。因此，患者在做试管婴儿前，一定要对试管婴儿进行一定的了解是有必要的。

那么，如何缓解试管婴儿前的紧张？

1.积极调整心态

在治疗的过程中，一定要学会调整好自己的心态，对试管婴儿结果要正确认识，不要过于专注的关注、患得患失，尽量让自己放松。试管婴儿的治疗是漫长的过程，在这其中一定要以积极乐观的心态对待，这样离好孕也会更近一步。

2.有效与医师进行沟通

医患之间一定要做好交流，多了解自身情况，由于每个人的自身情况都是不同的，因此切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。

3.正确面对接受现实

对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如学会面对它接受它。就如同不孕患者要学会接受不孕的事实，在科学能达到的范围内积极寻求治疗方式。

4.选择兴趣转移注意力

可以将注意力尽量转移到其他方面。在治疗的过程中，很多人为了能够一心一意做治疗，因此放弃了工作，生活，一门心思扑在治疗上，让自己有着很大的压力。而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于心情的放松，如读读书，听听音乐，与亲友交流心情都是不错的选择。让自己有一个兴趣爱好，从而进行适当的分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程而焦虑，保持良好的精神状态是很重要的。

5.夫妻相互助力

夫妻之间要相互鼓励，增加信心，一定不可互相责备。丈夫应当关心体贴妻子，共同分担苦乐，尽量多陪伴妻子，体会妻子的不容易，承担起作为一个丈夫以及父亲的责任。

6、保持适量的运动

试管前可以尝试进行瑜伽、去上一些放松或冥想课，帮助你放松心灵，听一些放松的CD、散步，适当的身体锻炼可以使血液向肌肉组织，这样可以相对减少同时期大脑的思考程度。

7、对试管婴儿知识进行一定的了解

看多了权威资料，吸收了相关的知识和资讯后，很多东西你自然就懂了，对于关于试管婴儿的各种传言，不会担惊受怕，自己心里也有底，这样更容易安心接受试管手术。

8、结合自然疗法

针灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不错的自然疗法，可以帮助试管婴儿治疗过程中舒缓压力、放松心情。国外有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。

试管婴儿前的紧张的危害有哪些？

危害一、有损身体健康：患者有可能出现身体损害，比如长期的精神紧张，容易造成血压升高以及内分泌紊乱，比如肾上腺激素分泌过度增加，同时也会出现身体不适，比如头痛、头晕、胸闷、憋气，也容易出现恶心、食欲下降等。

危害二、导致睡眠障碍：患者容易出现睡眠障碍，长期精神紧张很容易睡眠比较差、失眠，同时爱做噩梦，总睡眠时间少，睡眠质量比较差，长此以往就会出现严重的睡眠障碍问题。

危害三、易患精神和心理疾病：有可能引起精神心理疾病，比如焦虑症，如果患者长期精神紧张，容易担心、害怕，每天忧心忡忡，会伴随一些身体反应，比如胸闷、手抖、容易出汗，有可能出现焦虑症的疾病问题。

危害四、易出现情绪失控：患者长期精神紧张也会出现其它的情绪问题，比如让人心情低落、无法开心，对什么都觉得没有意思，对未来悲观、失望，甚至有可能会出现一些抑郁问题。

危害五、对试管治疗顺利有影响：过度紧张，会引起身体内泌失调，不利于试管婴儿的治疗。

总结：上述是关于如何缓解试管婴儿前的紧张的相关内容。患者在做试管婴儿前，一定要从正规渠道了解试管婴儿的识知，不要过度的去关注试管婴儿的成与败，在试管婴儿治疗前做好心理及身体上的调整，这才是真正需要做的事项。