坐月子喝什么汤有营养？专家分享月子汤的做法大全解读月子汤喝什么好

坐月子喝什么汤有营养？专家分享月子汤的做法大全解读月子汤喝什么好。我国自古以来就有坐月子的传统，老人们都觉得月子坐的好不好关系到女性后半生的身体健康，也关系到哺乳期婴儿的营养补充。今天就和大家聊聊坐月子喝什么汤有营养？为大家分享月子汤的做法大全解读月子汤喝什么好。

在国内，生完孩子后的女性，一般会被要求至少有一个月的坐月子时间。因为产后身体比较虚弱，因此必须有足够的休息时间，来让受到损害的生殖器官得到恢复，同时也能恢复体力和精力。若此期间没有注重护理，是比较容易遗留月子病的。

月子汤是什么？

月子汤是指产妇在过月子期间饮用的汤品，是月子餐的核心组成部分。

共分为三类：一类为通气汤，第二类为下奶汤，第三类为大补汤。制作过程和饮用时间上都极其讲究。汤具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。

月子汤喝什么好？

月子汤主要功能是为了帮助产妇恢复虚弱的身体，调理产后身体、迅速恢复身体的各项机能。月子汤还可以加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量，让婴儿吃上优质的奶水，强健宝宝的身体。

对于很多新手妈妈来说，最关心的问题莫过于产后身材恢复以及母乳喂养，这似乎是两个有些冲突的问题，因为很多人认为，想要实现纯母乳喂养，就需要大补，喝各种肉汤，原本在怀孕期间体重控制住了，却为了追奶，大吃大喝，体重蹭蹭涨，但是尽管如此，有的人并没有能够成功实现母乳喂养。所以，事实上，追奶并不一定要吃大鱼大肉大补身体，但是有一点是必须要做到的，那就是每天多吃些汤汤水水，这样才能增加奶水，而且不要太油腻，因为你吃的是啥，孩子吃的就是啥，太过油腻，对于孩子来说，消化起来也会加重负担，容易引起肠胃消化不良，腹泻等问题。

坐月子喝什么汤有营养？

月子汤的做法大全-一、山药玉米汤

食材：

山药1段，玉米1根，西红柿半个，鸡精少许盐少许，枸杞适量

做法：

1、山药的品种不少，最好选择铁棍山药，营养更足味道更好，将山药洗净去皮，切成3厘米左右长度的小段。

2、准备一个新鲜的甜玉米，剥皮洗净以后，斩成小段备用。西红柿洗净，切成滚刀块。

3、生姜切片，小葱切段备用。把枸杞清洗干净，浸泡在20毫升左右的纯净水中备用。

4、将所有的食材全部翻入汤锅内，注入没过食材的清水，大火煮开以后，转小火焖煮1个小时。

5、把浸泡好的枸杞连同浸泡的水一同倒入锅内，焖5分钟。最后加入少许的鸡精和食盐进行调味即可享用。

月子汤的做法大全-二、苹果鸡蛋汤

食材：

苹果1个，红枣3颗，鸡蛋1个，枸杞10粒

做法：

1、苹果皮中含有丰富的营养，所以煮汤的时候最好保留下来，在清洗的时候可以加入一些食盐进行搓洗，这样更加干净。

2、将洗净的苹果对半切开，去掉苹果核，然后切成块状备用。

3、提前将鸡蛋洗净，煮熟后，在冷水中浸泡降温，然后剥皮备用。

4、将红枣和枸杞分别清洗干净备用，红枣切开去除枣核。

5、把苹果放入锅中，同时放入红枣，大火煮10分钟，然后将鸡蛋放入锅中，继续小火煮5分钟。

6、最后将枸杞撒入锅中，即可盛出趁热享用。

月子汤的做法大全-三、香菇鸡腿汤

食材：

干香菇6朵，鸡翅根2个，红枣3个，盐少许

做法：

1、鸡翅根最好选择新鲜的，营养更加充足。把鸡翅根清洗干净，鸡皮以及上边的肥油去掉不要，否则会太油腻。

2、干香菇提前放入温水中浸泡至变软，清洗干净备用。

3、红枣不必太多，2-3颗足以，洗净后去核切成小块。

4、把鸡翅根，香菇和红枣一同放入汤锅中，大火煮开以后，如果有浮沫，将浮沫打捞出去。然后转小火慢煮1个小时。

5、最后加入少许的食盐进行调味即可。如果上边的油脂比较多，可以将上层的油脂撇掉，或是用吸管插到下边来喝。

6、加入香菇煮出的鸡腿汤，非常鲜美，有种特殊的香味，特别美味。

月子汤的做法大全-四、香菇猪肚汤

食材：

猪肚1个、糯米酒50G、姜30G、香菇适量

做法：

1、香菇浸泡软后洗净。姜削皮，切丝。

2、将猪肚洗净后，塞入生姜（切碎），结扎好后放入瓦锅，加水适量，加入糯米酒、香菇，用文火煮至熟烂为度，使姜汁渗透进猪肚内即成。

3、香菇猪肚汤煮熟后加入适量的鸡精盐。

4、捞出猪肚切片，倒入香菇猪肚汤即可。

月子汤的做法大全-五、原味老母鸡汤

食材：

老母鸡1320克、葱段适量、料酒适量、食盐3小勺

做法：

1、老母鸡处理干净后，放入汤锅中，加入葱段和适量清水，加盖大火烧开。

2、再加入适量料酒转小火炆炖，炖至约个把小时时用筷子戳下，能戳动就表明鸡肉炖烂了。

3、加入食盐、葱花、枸杞再稍煮片刻即可。

月子汤的做法大全-六、虫草红枣炖甲鱼

食材：

甲鱼一只（约1000克）、冬虫夏草10根、红枣50克、姜葱适量、盐适量

做法：

1、将宰好的甲鱼切成4块，焯水捞起，割开四肢，剥去腿油，洗净

2、冬虫夏草洗净

3、红枣用开水浸泡

4、甲鱼放入砂锅中，上放虫草、红枣，加料酒、葱、姜、蒜、鸡汤，炖烂时，调入盐，拣去葱、姜即成。

坐月子注意事项：

1、产后补充足够的钙

生完孩子后产妇更新钙的能力下降，再加上体内的钙需供应给母乳，所以容易出现缺钙的情况，从而导致腰酸背痛以及牙齿松动，甚至减少乳汁分泌。产妇每天至少要保证有1200mg钙的摄入，必要时需要补充钙片。

2、选择合适的时间洗头洗澡

很多老年人认为月子期间不能洗头洗澡，以免着凉感冒，但这是错误的认识。在坐月子期间抵抗力和免疫力下降，再加上大量流汗，若没有注意局部卫生的话，会增加疾病感染的几率。必须要注意局部的清洁和卫生，不能使用盆浴的方式来洗澡，内衣内裤要勤换清洗，并且要选择质量比较好的卫生纸和卫生巾，以免延长伤口愈合的时间。

3、不能经常抱孩子

月子期间抱着孩子喂奶再加上哄睡、换尿布会引起双手酸痛。生完孩子后韧带变得松弛，再加上一直抱孩子，会让他们身体变得劳损，引起脊椎炎和腰椎间盘突出等。

4、不能长时间久躺久坐

坐月子期间不能长时间躺着或者坐着，这样会对身体健康带来一定的影响。因为生完孩子后血液处于高凝状态，身体缺乏一定的活动，会减少肌肉收缩，会减慢静脉血液流通的速度，容易引起下肢静脉栓塞。一般产后第2天就应该适当的下床活动，但是不能做剧烈运动，可以散步或者做做瑜伽。

5、不能太早性生活

生完孩子后阴道出血停止、伤口愈合和子宫颈闭合需要一定的时间，如果过早性生活的话会增加产妇感染的几率。尽量生完孩子42天之后去医院做产后检查，只要身体恢复良好的话就可以过性生活。

以上就是坐月子喝什么汤有营养？专家分享月子汤的做法大全解读月子汤喝什么好的全部内容了。坐月子对刚刚生产的女性来说是非常重要的，不仅关系到自身的身体恢复也影响到婴儿的营养补充，所以各位新手妈妈月子汤的做法大全快快学起来吧，为你解读月子汤喝什么好。