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要孩子前吃什么青菜精子质量好数量多?

近段时间打算要孩子,昨天双方都去医院做了检查,事后查出女方无生育问题,男方精子质量差且数量少,医生虽说男方这种情况不严重,可以偿试着备孕,但我们还是比较担心这会影响到生育,所以想通过以食疗的方式改善男性生育问题,从网上查询了一些信息,看到有医生说可以通过吃青菜提高精子质量,我想问你男性在备孕前可以通过吃哪些青菜提高精子质量和数量?

要多吃富含锌和晒的食物,而含有这两类元素的青菜包括有菠菜、韭菜、红菜心、芦笋等,这些食物不仅可以提高精子质量和数量,还能起到抗氧化的作用,吃多了有益于身体各器官的新陈代谢,当然除了青菜中富含有锌和晒,以下食物也含有这两种元素。

男性吃菠菜可提高精子数量

1、肉类食物是备孕过程中一定要吃的,夫妻双方可以适量的吃一些牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉等,这些食物中含有大量的锌元素;

2、章鱼、蚕蛹、鳝鱼、泥鳅、海参也是可以选择适量吃的,这些食物不仅含有锌和晒,还可以促进人体新陈代谢,对生育有莫大的帮助;

3、动物内脏,例如猪大肠、猪肺、鸡胗、羊腰等这些食物也可以选择吃,这对男女双方备孕也有好处。

我之前也去医院咨询过医生,医生是建议我吃一些富含高蛋白、精氨酸、维生素的食物,自己也不知道哪些食物中含有这些营养元素,所以想在这里问问你哪些食物含有这些微量元素?

虽说男性的精液中含有大量的锌和晒,所以日常可以多吃一些富含这两类元素的食物,这没有错,但是生育是非常认真的事,只有男方身体各方面都达标的情况下,那么这个时候再备孕女性才会更容易怀上,所以还需要另外再补充其它的微量元素。

生孩子前男方要多吃富含锌和晒的食物

根据你的描述医生目前已经给你说了要吃含有这些元素的食物,而你自己并不知道具体的食物有哪些,个人建议你可以选择在日常多吃一些胡萝卜、青菜、西红柿、鸡肝、鱼类等,这些食物含微量元素较多,能符合备孕男性的生育需求。

我后来在网上查询过备孕期间吃什么可以让精子质量好数量多,看到有很多种问题,有的姐妹说吃中成药和西药,有的说通过食疗,有的说多做有氧运动,现在我也不知道哪种方式好,我想知道以上几种方式中,哪种方式对于提高精子质量和数量更快?

个人建议最好是通过食疗加运动的方式提高精子质量、活跃度和数量,虽然这种方式的见效慢,但用这种方式备孕对男性的身体不会产生危害,当然也可以选择服用一些中成药或是西药,但要注意不可过于在依赖这种方式。

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