坏习惯容易引发乳腺增生 女性如何保护乳房健康

乳腺增生是女性常见问题，乳腺增生会导致乳房疼痛，乳腺增生多是坏习惯引起的，女性穿太紧的内衣会影响乳房健康，从而会导致乳腺增生，经常服用激素类保健品会影响乳房健康，容易导致乳腺增生，那么，哪些坏习惯会诱发乳腺增生？

坏习惯容易引发乳腺增生

1、睡眠不规律：经常熬夜容易导致内分泌失调，而且会影响雌性激素的分泌，分泌失调会影响乳房健康，会增加乳腺增生的发病率，女性要调整作息规律，尽量保证充足的睡眠，不要经常熬夜，熬夜对乳房的伤害非常大。

2、乱用激素类的保健品：激素类保健品会导致内分泌紊乱，甚至也会刺激激素过度分泌，从而会增加乳腺增生的发病，女性尽量做好乳房的呵护工作，好的生活习惯能有效预防乳腺增生，千万不要乱服用激素类的保健品。

3、经常生闷气发怒：经常生气发怒对人体影响大，而且对乳房会造成伤害，甚至也会导致内分泌失调，从而会影响乳腺健康，会对乳房造成刺激，会增加乳腺增生的发病，女性要调整自己的情绪，不要经常生气发怒。

女性如何保护乳房健康

1、内衣选择要合适：女性要选择合适的内衣，不能穿太紧的内衣，也不要穿太松的内衣，选择适合自己尺寸的内衣，尺寸合适的内衣能起到保护乳房的作用，而且能有效避免乳房下垂，尺寸不合适的内衣会对乳房造成伤害。

2、保持好健康的体重：健康的体重对人体来说非常重要，健康的体重有利于乳房健康，肥胖的女性容易得乳腺增生，肥胖女性激素分泌过高，激素分泌高会影响到乳房健康，会对乳房造成刺激，从而很容易诱发乳腺增生。

3、避免挤压到乳房：女性要保护好乳房健康，避免乳房受到挤压碰撞，挤压碰撞会对乳房造成伤害，甚至容易导致乳腺增生的发生，女性要注意正确呵护乳房，睡觉时要采取合适的睡姿，避免趴着睡觉否则会影响乳房健康。

哪些坏习惯会诱发乳腺增生？睡眠不规律会影响乳房健康，乱用激素类保健品会影响乳房健康，经常生闷气发怒会影响乳房健康，会增加乳腺增生的发病几率，女性要正确呵护乳房，尽量挑选大小合适的内衣，并且要保持健康的体重。