缓解孕吐的10个小窍门，教你顺利度过孕吐期，孕妈妈请收好

据统计，50%-90%的女性在妊娠期间都有恶心和呕吐的发生，而90%在妊娠22周前缓解。80%孕吐的女性呕吐持续整天。扰的孕妈妈们在孕早期格外不好过，想吃吃不下，吃下去又想吐。下面给各位被孕吐折磨的孕妈妈们分享缓解孕吐的10个小窍门，教大家顺利度过孕吐期，孕妈妈们赶紧学起来吧。

孕吐出现的原因是什么？

孕吐就是老人通常说的“害喜”，具体原因目前的说法有四种：

1、人体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，使得胃酸分泌减少，降低消化酶活性，导致胃肠功能紊乱有关。

2、因精神过度紧张、焦虑有关。

3、维生素B6缺乏也可能会引起妊娠剧吐

4、孕吐反应和家族史（遗传性）、既往妊娠有孕吐病史、晕动症和偏头痛病史等也有关。

窍门6：尝试吃常温的食物

正常人吃饭都是认为要趁热吃，这时的食物才是色香味俱全，冷了就没味道了。但是孕妈妈正好相反，热的食物味道大，不一定能吃下，反而是冷的食物更容易进口。但是冷食不等于冰过的食物，一定要区分。将食物放凉一点再吃也可以缓解孕吐的。

窍门7：适当的运动

孕妈妈不要觉得难受就整体呆在家里，一直躺着坐着其实是不对的，可以做一些舒缓的运动来分散注意力。也可以增强体质。在家可以做做瑜伽、饭后可以到小区散散步，这是很好的选择。

窍门8：孕吐时躺下来

如果孕吐时还在到处走动，无疑是让孕吐更加严重。所以一旦感觉有点恶心了，就找个地方躺下来，静静地休息一会。感觉好一些了再起身。

窍门9：远离特殊气味

导致孕妈妈产生孕吐的原因之一就是气味，怀孕后对气味变得格外敏感。一点特殊气味都不能闻，比如油烟味、油漆味、汽车尾气等。这时候就要远离这些令你产生孕吐的气味。

窍门10：按摩

如果怀孕期前3个月恶心、呕吐，可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次，长期坚持，对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。

以上就是给大家分享的缓解孕吐的10个小窍门，其实孕吐时一种正常的妊娠反应，所以大家也不必惊慌。如果你现在正在经历孕吐，或者已经在备孕的女性朋友们，收好这10个小窍门，行动起来吧。