月经之前乳房胀痛你遇到了吗 如何缓解

很多的女性在来月经之前都会出现乳房胀痛的情况，甚至都不敢用手去触碰，所以有的女性就担心会导致乳房类型的疾病出现，其实这种现象是女性的生理一种正常的反应，所以在平时一定要掌握正确的调理方式，才能缓解这种现象的出现。接下来我们一起来了解一下到底怎么样才能防止月经之前出现乳房胀痛的现象？

经前乳房胀痛是怎么回事

女性乳房的增长发育是受雌激素与孕激素影响的，在月经前，血液中雌激素和孕激素水平较高，对乳腺刺激较大，因而在月经来潮前感觉乳房痛，原有的颗粒状或结节感更加明显。月经来潮时，雌激素与孕激素水平降低，于是胀满感减轻。因此乳房随着月经周期而出现胀满、疼痛感，属于正常现象。

如果乳房胀痛症状过于严重，也有可能是疾病引起的，例如伴随乳腺小叶增生的出现，会导致你的胸部异常的肿胀、疼痛。比较担心的患者可以到医院做一个乳腺彩超或者是钼靶的检查，确诊后再对症治疗。

经前乳房胀痛维持几天

经前期乳房疼痛往往是在月经前一周左右开始出现，绝大部分患者在月经结束后，症状也随之消失，下一个月经周期又会再次出现，这就是完全的生理周期性的经前期的疼痛，是一个正常反应。

乳房胀痛要怎么缓解

1、热敷胸部

选用一条干净的热毛巾，热敷胸部，在这热敷过程中，可以更好的缓解乳房疼痛，对于缓解乳房不适非常好。需要注意的是，温度不宜过高，温度太高，可能会烫伤皮肤。

2、按摩乳房

在平时可以通过按摩的方式来缓解这种现象，但是一定要掌握好力度才行。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、改变饮食习惯

消除乳房胀痛，就要改变不良的饮食习惯，食用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

4、少吃含盐量高的食物

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

有很多女性在平时经常吃一些消炎或者止痛药物的方式来防止乳房胀痛这种现象，其实这种情况是非常危险的乳房胀痛，并不能选择使用药物的方式来达到一定的目的，在平时一定要做好一个及时的进行调理。