试管婴儿妈妈备孕心情如何调节？这些方法你应该知道

生育是一个家庭的头等大事，被不孕不育困扰的夫妻更是如此。随着社会的发展和科学医学的进步，近几年试管婴儿这个词对大家来说已经不陌生了。但是由于试管婴儿的成功率有限，让无数夫妻感到压力巨大，特别是付出更多的女性。但是长期处于压力之下，对试管有害无益，所以调节心情很重要。那么试管婴儿妈妈备孕心情如何调节？这些方法你应该知道。

首先要认识到试管婴儿妈妈调节心情的重要性

在经历不孕不育的打击后，试管婴儿为大家带来了希望。所以会对通过试管婴儿技术怀孕寄予较高的期望值，致使较多女性在试管婴儿生殖辅助助孕技术治疗过程中精神高度紧张。

神经紧张影响女性体内的内分泌水平，也会致使血管长期处在收缩的状态，影响卵巢子宫局部的血流，且神经紧张会使体内一些神经介质释放出现异常，造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱，胚胎不能正常着床导致胚胎移植失败。

此外，一般精神高度紧张的人情绪也很容易激动，脾气也比较暴躁，容易产生焦虑，个人睡眠质量也不好，不思饮食，有的严重情况更会使身体负担加重，这种过度的紧张对于治疗没有益处，很大程度上也会影响做试管婴儿成功率。

故而在试管婴儿治疗过程中，女性要保持良好愉悦的心情。夫妻之间应相互鼓励而非相互指责，放下患得患失的心态，和诊治医生适当的多沟通，全方面了解自身情况。

试管婴儿妈妈备孕心情如何调节？提供了五个方法供大家参考

一、调整心态

试管婴儿妈妈们在试管婴儿之前，就应该做好心理建设，明白试管婴儿的妊娠率不是百分之百 ，所以一定要有一颗平常心。虽然做试管婴儿目的就是为了成功怀上宝宝，但是在治疗的过程中，妈妈们适当的调整自己的心态，对试管婴儿的成败要正确认识，不要过度纠结，以免造成焦虑患得患失的不良状态。

所以一定要及时调整自己的心态，在治疗期间尽量放松，对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，积极的的心态能弥补药物的不足，为实现好孕目标保驾护航。

二、相信医生

试管婴儿治疗中，很多妈妈们之所以焦虑不安就是因为自己不了解情况，胡乱猜测结果，反而让自己更加焦虑。试管婴儿治疗期间应该全心全意地相信医生，遇到疑问要注意多与医生沟通，有不懂的地方多花时间和医务人员咨询，了解整个试管婴儿的治疗过程，避免自己胡乱揣测，才能积极地配合医生完成治疗，有效提高试管婴儿治疗的妊娠率。

三、转移注意力

整个试管婴儿周期中，妈妈们所产生的紧张、焦虑的心情，来源于对试管婴儿治疗本身的过度关注，而过度的紧张、焦虑并不能对试管婴儿的治疗有所帮助，反而会影响自己的治疗。

所以在试管婴儿治疗期间，妈妈们不妨多花一些注意力在自己的兴趣爱好上，比如散步、游玩、看书、听音乐、交友等方式来让适当的分散精力，保持乐观的精神状态。也可以在试管婴儿的治疗中可以按照自己治疗的步骤与医生、病友沟通，了解需要做的一些准备工作和注意事项，然后调理自己的身心状态。

四、家人支持

虽然试管婴儿是需要夫妻双方都参与进来的，不过在大多数时候是女方的参与度要高一些，所以常常也是女方的压力会大些。妈妈们做试管婴儿的压力不仅仅来自于自身，还有很多都是来自于家庭，家人的关心、紧张、催促都是加重心理负担的原因。

所以做试管婴儿，获得家人的支持是很有必要的，尤其是夫妻之间的信任与支持。丈夫要充分理解做试管婴儿的整个流程，并在治疗过程中给予妻子关心、安慰和鼓励，尽可能陪同妻子，一起完成治疗的步骤，这样也能在治疗中起到帮助的作用。

五、充足睡眠

妈妈们因为心理压力大，往往夜不能寐，导致睡眠不足，从而影响到试管婴儿的治疗。所以保持充足有效的睡眠很重要，一方面，妈妈们白天安排好自己的时间，控制午睡，以1个小时左右为宜；另一方面，晚饭后可散步，睡前一杯牛奶，能保证好的睡眠质量。建议晚上10点半左右要上床睡觉，如果睡不着，建议听听舒缓的音乐助眠。

总结：试管婴儿妈妈备孕心情如何调节？上文给大家介绍了五个方法供大家一试。因为不良情绪会影响女性内分泌从而影响到试管成功率，所以不要再给自己过度的压力，放松心情，好孕才会自然来。