生酮饮食对治疗多囊卵巢综合征的作用——有利于减肥

生酮饮食对治疗多囊卵巢综合征有帮助吗？答案是肯定的，生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗是有很大帮助的，多囊卵巢综合征的发病与肥胖、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、生殖和代谢有关。而生酮饮食的代谢和内分泌作用表现为体重、游离睾酮百分比、LH/FSH比值和空腹胰岛素水平的改善。生酮饮食还可以导致雄激素分泌减少，性激素结合球蛋白增加，改善胰岛素敏感性，从而使内分泌功能正常化。既能有效减重，又能改善胰岛素抵抗，因此可以治疗多囊卵巢综合征。

什么是生酮饮食生酮饮食是一种以高脂肪、低碳水化合物为主，辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案。其机理是通过模拟机体的饥饿状态，引导机体耗竭肝糖原，增加脂肪动员、分解代谢，形成的酮体一部分被机体作为能源分解代谢，一部分从呼吸道、皮肤、尿液中排出。生酮饮食中三大营养素的供能比分别为：脂肪70%-75%，碳水化合物3%-5%，蛋白质20%-27%。正常情况下，饮食中的碳水化合物经消化吸引后直接转化为体内的葡萄糖，为身体各器官的正常功能运转提供“燃料”和能量，尤其是脑细胞。而当饮食中的碳水化合物极低且总热量不够时，肝脏将动员体内的脂肪，将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来为各器官提供能量。血糖浓度将降低，而血液中和尿液中的酮体水平将升高，使身体处于“酮症”的状态，即是“生酮饮食”名称的来源。生酮饮食的主要原理是用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。当身体进入生酮状态后，产生的酮体可以给身体供能，也可以给大脑供能，你精力更好，状态更加，注意力更加集中，大脑运转能力全面升级。生酮饮食还能很快的降低血糖，稳定血糖，身体通过产酮，还有非常多的其他健康益处。生酮饮食是怎么起到减脂作用的？与其他饮食方案相比，生酮饮食可较快降低体质量。其原因如下：1、增强饱腹感：蛋白质和脂肪的饱腹感，比碳水化合物更强。多吃蛋白质和脂肪，可以减少摄食总量。2、抑制食欲：生酮饮食后，身体分解脂肪产生酮体供能，而酮体具有抑制食欲的作用。3、抑制脂肪合成、促进脂肪分解：生酮饮食可以降低胰岛素水平，而胰岛素是促进脂肪合成的激素。胰岛素水平降低，更有利于脂肪分解，并有效抑制脂肪合成。4、加大能量消耗：生酮饮食后，需要靠脂肪或蛋白质通过糖异生作用，形成葡萄糖。而糖异生的过程消耗能量。5、生酮饮食搭配抗阻锻炼，可以帮助增肌：抗阻锻炼指的是，肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，比如举哑铃、俯卧撑等。生酮饮食同时做力量锻炼，可以在减脂的同时，达到增肌效果。肌肉增多，基础代谢也跟着增加，更有利于减肥。

生酮饮食怎么吃1、食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的，而要少吃玉米油、花生油等一些种子油。2、肉类可以吃所有的肉，这一点是不是很令大家意外？是的，生酮饮食是可以吃所有的肉类的，而且最佳的选择还是带皮和肥肉的有机草饲肉类，像是五花肉、猪肘子、牛腩、鸡鸭；内脏、各种鱼类，也最好是肥一点的，比如三文鱼、秋刀鱼;蛋类也是可以食用的。但是需要小心蛋白质别过量。3、蔬菜蔬菜是生酮饮食中碳水化合物的主要来源。所有绿叶蔬菜、非淀粉类蔬菜，一般是指是长在地上面的，而非植物根茎的都可以经常吃，其中大部分的碳水含量其实都是纤维，对健康有益。4、水果因为大部分水果含糖较高，特别是像浆果的话就只能当做甜点偶尔吃。5、奶制品可以常吃全脂奶酪、全脂鲜奶油这些无乳糖的奶制品，但是要注意买无糖的。6、饮料在饮料类上来说呢，大量的水、适量的茶、适量的咖啡——都是不错的选择!

生酮饮食安全吗？对于生酮饮食的安全，专家指出，有一定风险，并不是所有人都适宜生酮饮食，生酮饮食方案可能导致低血糖、虚弱、头晕和疲劳、便秘、酮症过度、维生素和矿物质缺乏、嗜睡或精神差腹泻或腹痛等不良反应，对于脂肪代谢障碍人群、合并泌尿系统结石、肾衰病史或严重肾功能不全、家族性血脂异常、严重肝脏疾病、慢性代谢性酸中毒、胰腺炎病史、严重糖尿病、活动性胆囊疾病、脂肪消化障碍、严重心脑血管疾病等。心、肝、脾、肺、肾功能严重障碍者、口服抗癫痫药如唑尼沙胺、妥泰和乙酰唑胺者、及怀孕、哺乳、正在感染者、进食困难者，不能配合的患者不适合采用生酮饮食。总结：生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗的确具有很好的辅助作用，但是由于生酮饮食同样也有一定的风险，并不是每个人都能适应的，所以，在采取生酮饮食之前，一定要先咨询专科医生的意见，适合自己的才是最好的治疗方法。