怀孕能吃柿子吗？5个注意事项要记牢

怀孕期间的饮食是无数女性关注的孕期问题之一，水果是孕期女性比较喜欢的食物种类之一。但是水果种类繁多，对于哪些能吃哪些不能吃，想必很多人都还不清楚。那么怀孕能吃柿子吗？5个注意事项要记牢。

怀孕能吃柿子吗？好处和坏处要了解

怀孕能吃柿子，但是要注意不要吃太多。

好处：

1、预防高血压

很多女性在怀孕以后容易出现妊娠期高血压，适量吃些柿子，能促进身体内微量元素钠的代谢，吸收丰富的钾，可以让女性在怀孕期间血压处于稳定正常状态。

2、缓解便秘

女性在怀孕期间，肠胃消化功能减弱，这时容易出现便秘，而女性在怀孕期间吃柿子以后，则能吸收丰富的果胶和膳食纤维，它们既能促进肠胃蠕动又能吸水膨胀能润滑肠道加快大便排出，能让孕妇便秘症状很快减轻。

坏处：

1、肠胃不适

怀孕的人要少吃柿子，毕竟柿子是寒性的食物，过量吃容易加重自身肠胃不适；其次就是若孕妇的肠胃比较虚弱，那么最好是不要吃柿子。

2、刺激子宫

严重时还会刺激女性子宫，造成胎动不安和先兆流产，特别是那些寒性体质和患有习惯性流产的孕妇，在吃柿子以后坏处会更加明显。

怀孕吃柿子的5个注意事项要记牢

1、吃柿子要适量

吃过多的柿子容易影响食欲，而且对牙齿和口腔都有不利影响，大量吃柿子还容易导致消化不良。一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿子1个左右为宜。

2、不应连皮同吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多，会增加了一些如腹痛、恶心等发病的机会。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖量高，且含果胶以及弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

4、空腹不能吃柿子

空腹不能吃柿子，因为柿子中的单宁和胶质以及可溶性收敛剂容易与胃液中的高浓度融合，有机率导致结石，可能会导致出现胃胀、胃痛的情况，严重的话还有可能会引起胃结石、胃溃疡、胃出血、等一些严重的病症出现。

5、不宜同吃的食物

吃柿子的时候不建议和螃蟹、菠菜同吃。螃蟹寒凉，一起吃加重人体寒气，其次柿子中的鞣酸会和螃蟹中的蛋白质结合，生吃不能消化吸收的络合物，对人体肠胃造成影响。而柿子和菠菜中都含有大量的鞣酸物质，一起吃会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。

怀孕吃什么水果比较好？

1、西柚

西柚中含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，女性需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

2、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合怀孕女性的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3、葡萄

葡萄含有丰富有机酸、矿物质、氨基酸、藜芦醇及铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等多种维生素，作为抗氧化的水果之一，对身体的抗氧化特别有帮助。

4、猕猴桃

猕猴桃中含丰富的糖、蛋白质、钾、钙、铁、磷、镁、富含胡萝卜素、叶酸、维生素A、C和E、纤维素等。能够稳定情绪，提高睡眠质量，防止孕期便秘。

总结：怀孕能吃柿子吗，其实是可以吃的，吃柿子不仅有效预防高血压还能缓解便秘。但是吃柿子可以，同样以上的5个注意事项也要记牢。在怀孕期间，不少女性食欲不振，就会吃水果来增进食欲，但是水果的选择也是很重要的，想吃水果的不妨多吃这4种水果，不仅对女性好，对胎儿发育也有好处。