育龄期女性怀孕了注意什么饮食禁忌-这回答太绝了

女性在怀孕后，通常注意的事项就会比较的多，小到人个的生活习惯，大到吃穿住行等，而饮食方面是最为主要的，稍不留意吃了不该吃的食物，轻者可能只是身体方面的不舒服，重者有可能致流产的风险。那么怀孕了注意什么饮食禁忌呢？一起来了解下吧。

怀孕了注意什么饮食禁忌？

1、忌食刺激性强烈的食物

强烈刺激性食物不只是幸辣食物，还有咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性较重的食物。当孕妇大量食用刺激性食物后，食物的成分会随母体的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良刺激不利于胎心的正常发育，同时，大量食用刺激性食物也会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于孕期健康。

2、忌食油炸食物

油炸食物如油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。长期大量进食油炸食物，孕妇体内会积蓄大量的铝，这些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，会增加胎儿痴呆的几率。此外，油炸食物脂肪含量高且营养成分低，多食易导致孕妇肥胖且吸收不到有益的营养，孕妇最好少吃。

3、忌食加工食品

加工食品是指点心、罐头、方便面等经过多次加工的食物。这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等，动物实验证明大量进食此类食物可致人患膀胱癌，并出现细胞染色体异常、胎盘生长障碍等情况。孕妇要少吃此类食物。

4、不可长期食用高脂肪食物

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

5、不可大量食用高蛋白食物

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

6、不可过量食用高糖食物

含糖量高的食物对于血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染。

7、忌生冷性食物

由于孕妇是属于特殊群体，而生冷食物很容易引起腹泻等不良症状，像生冷海鲜食物吃多子会容易引起免疫力下降，导致准妈妈们患病频繁，这对于怀孕期间的女性来说可是非常不利的。尽量要远离冰镇西瓜、冰激凌、螃蟹之类的食物。

8、忌食用腌制食物

如香肠、火腿、腌莱等，因为肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较大，盐分过重，容易加重母体肾脏负担。而且如果食用了没腌制透的食物，亚硝酸盐含量过高，能够与血红蛋白发生化学反应，从而导致母体缺氧。

孕期内不能混合搭配的食用有哪些？

搭配1：韭菜和菠菜

韭菜和菠菜一起吃具有通便的功效，但是会导致肠胃虚弱的孕妈妈出现腹泻的情况，腹泻对于孕妈妈来说可不是一件好事情，腹泻严重的时候会导致宫缩频率加快，有滑胎的可能，因此孕妇最好是不要同时吃这两种食物。

搭配2：菠菜与豆腐

菠菜和豆腐千万不要一起吃，因为这样会很容易易患结石症。 豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。我建议这两样东西最好能分开吃，这样营养吸收会比较好。

搭配3：火腿与乳酸饮料

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质──亚硝胺。要避免和酸硷质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。搭配4：牛奶与巧克力

牛奶和巧克力一起吃，很容易发生腹泻。 牛奶中含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。

搭配5：水果与海鲜同食

水果与海鲜不容易消化 吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。

搭配6：萝卜与橘子

萝卜和橘子也不适合一起吃，因为会容易诱发甲状腺肿大。 萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，假如同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

搭配7：鸡蛋与豆浆

鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白质吸收。 豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

总结：上述是关于怀孕了注意什么饮食禁忌的相关内容。女性在怀孕后，由于身体内的各种激素在升高，在饮食上就要做出相应的调整，同时还有一些饮食的禁忌

多加注意的，比方怀孕后，最好不要吃刺激性强烈、生冷、含糖高的食物，这些食物不仅对孕妇身体有影响而且还对胎儿造成伤害。