卵巢功能衰退应该怎么调理？饮食调理要吃什么好？

卵巢对女性来说是很重要的器官，如果卵巢功能衰退了，会影响女性雌激素分泌，还会加快皮肤老化，降低女性的生育质量，同时还会影响性生活和谐，影响夫妻感情，让家庭变得不和睦。卵巢功能衰退与首次怀孕的年龄有关，首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。也与生活习惯有关，调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

卵巢功能下降，通常在35岁以后就开始逐渐出现，这是一个正常的衰老过程。还有一部分人群会有卵巢早衰的问题，通常是40岁以内出现闭经的情况，要考虑卵巢早衰。首先要做妇科超声检查，化验性激素六项，一般检查结果会提示促性腺激素水平明显升高，雌激素水平下降，通常会有一些临床症状，比如潮热，多汗，失眠，多梦等，治疗上主要是根据性激素六项检测结果，补充雌激素来治疗，具体药物和剂量需要妇科医生根据化验单结果来调理，而且在用药期间要严格遵医嘱复查，根据激素水平，及时调整治疗方案。

饮食调理要多吃以下几种食物：

1、豆制品。女性多摄入豆制品，每天喝一杯豆浆，都是可以调理卵巢功能，延缓卵巢衰退，因为豆制品中含有植物性的雌激素，可以帮助调节女性体内的雌激素水平，还能保护子宫和乳房的健康。

2、胡萝卜。女性常吃胡萝卜也是好处多多，胡萝卜中含有一些微量元素，可以起到抗衰老的作用。还可以增强机体的免疫功能，延缓女性卵巢衰老的速度。

3、叶酸。不是只有孕妇才需要补充叶酸。对于卵巢功能衰退的女性来说，叶酸也是非常重要的，可以降低女性患卵巢癌的几率。叶酸大多藏在绿叶蔬菜中，因此女性朋友可以多吃新鲜的绿叶蔬菜来补充叶酸。

4、高钙食物。含钙量高的食物有牛奶、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、黑芝麻等，女性每天摄入一些钙质，可以保护卵巢，也可以降低患卵巢癌的发生率。

以上就是卵巢功能衰退的饮食调理，饮食调理是最接近我们生活的方法，是减缓卵巢功能衰退不可或缺的关键一步。