宝宝60秒快速入睡小窍门，掌握这三招告别父母失眠之夜

让宝宝一分钟入睡的方法一般都是培养生物钟、音乐催眠、控制睡觉时间等，这三种方式也是调理宝宝以后成长过程的睡眠时间，从小做到自律，不管是在睡觉还是在学习，或者说是在今后为人方面，都是这样一点一滴的培养出来的，毕竟乖宝宝不是天生具来的，是父母后天耐心培养出来的，我们不能只看到别人孩子的好，而忽略了别人辛苦陪伴的过程。

宝宝60秒快速入睡小窍门归纳

哄宝宝60秒入睡的方法很多，如按摩轻柔儿童的小天心穴，可以做到促进宝宝进入睡眠的效果，可能还有些姐妹不知道宝宝小天心穴在哪里，这里就简单说下，每个宝宝的小天心穴基本在手掌的大鱼际与小鱼际的交界处，轻轻抚摸即可，特别是婴儿，肌肤很敏感，骨骼也未完全发育，各方面都需要谨慎对待。

序号 方法 介绍 1 小儿运动 给小宝宝练习翻身，较大的宝宝可以练习腿部和手部肌肉，宝宝累了自然想睡觉 2 每晚坚持洗漱 从小就给宝宝养成睡前洗漱的习惯，时间长了宝宝基本就是晚上洗漱完就安静的睡觉 3 睡前关灯 给宝宝一个安静的环境，做到晚上关灯，这样就能让宝宝快速入睡 4 睡前故事 给宝宝读一些小故事，以温和的声音让其渐渐入睡 5 单独房间 从小就给宝宝一定的空间，习惯后宝宝就能自己入睡，这样也不会影响夫妻间的小活动 6 听音乐 有些歌曲是能够催眠的，睡前折腾的宝宝，可以试试这种方法，目前人工智能音箱还是很方便的 7 减少午睡时间 虽然刚出生的宝宝睡眠时间长，但我们白天可以多陪伴下宝宝，晚上宝宝的睡觉时间自然就长了 8 固定入睡时间 孩子出生后是没时间观念的，我们可以在白天多陪宝宝玩耍，晚上准时睡觉，只要白天宝宝玩累了，晚上都睡得都很香 9 按摩 有时候宝宝晚上折腾，是因为积食了，可以通过按摩缓解宝宝的状况，让其入睡 10 光影生物钟 让宝宝从小就要用光与声音来促进这种生物钟的形成，也就是卧室装上睡眠小夜灯

实际上待宝宝大一点后，以给婴儿熬一些酸枣仁水，因为酸枣仁具有养心安神助眠功效，不久对大人有用，对小孩子也有效果，特别是晚上容易哭闹，精力旺盛的小宝宝，可以在睡前喝一点，再配合音乐、摇篮曲、讲故事等方法，入睡效果更加，且晚上睡醒后闹腾的情况更少，当然当父母的也要注意宝宝身体情况，有时候宝宝感冒了说是无法入睡的，需要及时就医。

三招宝宝快速入睡方法推荐

可以说宝宝能否按时睡觉，主要是看当父母的怎么培养，若是从小就让宝宝太过依赖父母，那不管是哄宝宝睡觉，还是以后让宝宝成长，学习更多有用的知识都是很难的，所以我们可以从最根本的问题出发，怎么让宝宝独立，在睡觉方面也一样，建议宝妈们控制好自己的爱，不要过于宠溺，顾推荐一下三种方式让宝宝快速入睡，制定合理的生物时间。

1、光影生物钟

人类刻在基因里面的东西，那就是日出而作，日落而息，宝宝若是从小就适应夜晚在昏暗的环境下睡觉，那清晨的第一缕阳光就能将宝宝唤醒，有研究表明，蓝色的夜光灯最适合宝宝休息，也能给与宝宝一定的安全感。

2、音乐催眠

若是胎教就是从音乐开始的，那在宝宝入睡前，适当的放一些轻音乐是有助于睡眠的，需要注意的是在晚上8点后就不要逗宝宝晚上，避免宝宝一直处于兴奋状态，不利于睡觉。

3、控制午睡

可以说才出生不久的宝宝基本没有时间概念，想什么时候睡觉就什么时候睡觉，而我们需要给宝宝培养一些爱好，让宝宝在白天不经常睡觉，午睡时间也相对较少，那么自然晚上睡觉的时间就增多了，从而在晚上宝宝也很容易快速睡着。