卵巢功能衰退食疗怎么调理 这份老中医珍藏食谱建议收藏！

卵巢功能衰退年龄越来越年轻化了，那卵巢功能衰退食疗怎么调理呢，老中医珍藏食谱建议大家可以收藏！我们接下来看看食谱吧！

1.首乌山楂汤

首乌、山楂、玉竹各10克，粳米20克。所有食材洗净，一起入锅，加适量清水，大火煮开，再转小火，煮至熟烂。

作用：对女性的卵巢有较好的滋养效果，尤其适用月经后血海空虚的女性。

2.荷叶薏米粥

荷叶、陈皮各10克，薏米、粳米各15克；薏米提前浸泡4小时，与洗净的陈皮、粳米一起放入锅中，加水大火煮开后，转小火，快要熟时，放入荷叶，直至有清香味即可。

作用：清热利湿，卵巢早衰的女性不妨常用可得到改善。

3.鲜奶粳米粥

粳米100克、鲜奶250ml，一起入锅同煮成粥即可食用。

作用：牛奶含优质蛋白；粳米不温不寒，生津益胃，可养卵养胃。4.灵芝猪蹄汤

灵芝15克，猪蹄1只，葱姜，料酒适量；将猪蹄去净毛洗净，放入沸水锅焯段时间，捞出洗净；灵芝洗净切片。入砂锅煲汤，煮至熟烂调味即可。

作用：可调节女性激素水平，养颜美容，大补养身，抗衰老和肿瘤。但脾胃虚寒、便溏者不宜食用。

5.猪脊肉粥

猪脊肉60克、大米90克、香油、食盐、花椒适量。猪肉洗净切片，香油略炒，加水与大米开煮，快要熟时，加入食盐、花椒，煮沸即可。

作用：可改善激素失调引起的肌肤干燥、毛发不荣，防治卵巢早衰。

6.参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。鱼鳔泡软，切成条状；瘦肉洗净，切丝；所有的食材一起入锅，加水，文火煮2小时，调味。

作用：滋阴降火，有效调理 卵巢功能。

7.银杞鸡肝粥

枸杞、茉莉花各10克，鸡肝、粳米各100克，银耳15克。银耳泡发，撕成小片；鸡肝切薄与粳米共同煮，至半熟时，加入枸杞、调料和茉莉花，煮沸即可。

作用：防治卵巢早衰容颜无色。

8.二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐油、味精适量。纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜，羊肉切片，一起放入砂锅中，文火煮烂，调味，吃肉喝汤。

作用：滋肾养卵，改善卵巢功能。

9.当归羊肉汤

羊肉500克切块，黄芪、党参、当归各25克，用纱布包好，一起放入锅锅中，加适量水，大火熬煮，快要熟时，加放生姜与食盐，再煮至肉烂，吃肉喝汤。

作用：补虚劳，补阴血，此汤重在温补。

10.枸杞南枣煮蛋

枸杞子30克，南枣10枚，鸡蛋2个。南枣入锅加水煮1小时，再放入鸡蛋与枸杞，将鸡蛋煮熟即可。

作用：补虚劳、益气血、健脾胃、养肝肾，对卵巢早衰有一定改善效果。

11.哈士蟆炖冰糖

枸杞子、青豆洗净；葱、姜切好；雪蛤膏入瓦钵内，加水和半瓶葡萄酒，蒸2小时，取出，过滤掉姜、葱，沥尽水；大的雪蛤膏掰成数块，入钵内，加500ml水，和剩下的葡萄酒，蒸2小时，至完全涨发，放入适量冰糖与一点水，再蒸1小时，过滤掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

作用：补肝养肾，滋养卵巢。

卵巢功能衰退除了要从食疗方面调理，还要注意以下三方面：

1、有一个乐观开朗的心态

很多女人都怕老，因为衰老会使女人丧失原本的青春的美丽。其实衰老是一个过程，岁月从不败美人，每个阶段的女性都是美的。我们如果想要防止卵巢早衰，就要保养我们的卵巢，首先就是要有一个乐观开朗的心态，积极的应对生活中各种不如意和小状况，只有这样才能使卵巢得到更好的保养。

2、有一个良好的作息习惯

由于现在身边的诱惑过于多，在晚上就会特别难以入睡，而晚上是身体各个器官进行休整，调理的时间包括卵巢也是在这个时间段进行基本的修正，如果女性在夜晚容易熬夜的话，那么卵巢就得不到修复，就会使女性的内分泌受到影响，进而产生女性衰老。所以说为了保养卵巢，一定要有一个好的作息习惯，早睡早起保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

3、戒烟戒酒

烟酒对于身体的伤害自然不言而喻，如果经常抽烟喝酒的话，对于女性的机体是非常损伤的。因为烟酒中的尼古丁等有害物质会使女性的卵巢分泌出现影响，卵巢也特别容易得到伤害，就会产生卵巢早衰的现象。所以说为了我们的健康和美丽，为了让我们延缓衰老，一定要戒烟戒酒。

总结：卵巢功能衰退是女性必经的一个过程，但我们还是要尽可能的延缓衰老，同时要尽可以的减少卵巢早衰给我们带来的副面影响。而食疗正是女人在解决一日三餐的同时又调理卵巢功能衰退的好方法。