卵巢功能衰退的诱因和表现以及预防

　　正常情况下女性会在四十五岁以后才渐渐的出现卵巢衰退的问题，但是不良的生活饮食习惯都在伤害卵巢并诱发卵巢早衰的问题，女性在生活中要杜绝伤害卵巢的行为！

　　一、卵巢功能衰退的诱因

　　1.频繁熬夜

对于女性来说熬夜是非常伤身的事情，不仅加速衰老并导致皮肤暗黄无光泽，还会扰乱内分泌，使女性出现激素分泌异常问题，危害女性卵巢的健康。

　　2.不健康饮食

平时吃太多麻辣上火的食物都会刺激卵巢并抑制卵巢的功能，另外还有部分女性喜欢喝浓咖啡，虽然可以提神醒脑，但是咖啡中的咖啡因却会干扰雌激素的分泌，无形中也会伤害卵巢并影响女性的生育能力。

　　3.情绪不稳定

女性更容易因为多愁善感而有情绪化的表现，常常会被紧张、抑郁或暴怒等不良情绪困扰，这些负面情绪很容易影响内分泌系统并导致肝气郁结，扰乱卵巢的功能就会加速卵巢衰老速度。

　　4.盲目减肥

现代女性普遍认为身材苗条才是漂亮的，因此总会通过不健康的方式减肥，殊不知过度减肥会让女性体内脂肪含量骤减，影响雌激素的生成并扰乱内分泌系统，导致月经异常或影响卵巢的正常功能。另外部分女性会通过塑身衣维持身材，但是却会过度的挤压卵巢，常常会干扰卵巢的正常发育。

　　5.久坐不动

　　现代女性一般都是办公室的白领，长期坐在办公室而没有适度的锻炼，很容易影响卵巢的血流循环情况，卵巢会因为营养供给不足而有发育缓慢的情况，十分不利于卵巢的健康。

　　二、卵巢功能衰退的表现

引起卵巢功能衰退的原因有非常多，有遗传性的，也有外部环境因素的。

　　1.月经紊乱

因为卵巢衰退后，体内的雌激素，孕激素的生成会下降。对子宫内膜的周期性作用也会减弱。在临床上比较常见的是月经稀少，或者月经的周期变长。像这种情况，一般需要去医院做相应的检查，根据结果做相应的治疗处理的。

　　2.不孕

不孕也是卵巢功能衰退比较常见的临床表现。卵巢功能衰退会导致卵巢里面的卵子稀少或者卵子发育不成熟。也会引起部分女性在临床上出现不孕的。像这种情况，一般需要去医院做相应的检查治疗。必要时有可能需要做试管婴儿。

　　3.性生活冷淡

卵巢功能减退，会导致体内的雄激素，雌激素，还有孕激素等等各种激素下降。这些激素水平的下降，也会导致部分女性患者性欲的下降，临床上出现性生活冷淡，性生活不和谐。会影响到夫妻的感情，家庭的稳定。这种情况，如果卵巢功能衰退，属于早期，注意生活方面的作息，不要熬夜，不要吸烟喝酒。配合一点药物进行保守治疗，大多数会慢慢恢复的。如果卵巢功能衰退比较严重，有可能需要使用激素替代疗法。

　　最后，除了上面比较常见的三个症状，卵巢功能衰退还会出现皮肤松弛、皮肤发黄、精神疲乏烦躁等症状。

　　三、卵巢功能衰退的预防

　　青春常驻是每个女性都渴望的事情，我认为涂抹昂贵的护肤品不如认真的保护卵巢，卵巢健康了自然能让女性散发女人味并保持年轻态！

　　1.作息健康

女性应该严格的保证自己的作息，杜绝熬夜且要保证八小时的充足睡眠，让卵巢可以跟随生物钟得到良好的休息。白天可以适度的参加锻炼，不仅可以有效的减肥，还可以确保气血顺畅并让卵巢获得更多的营养物质。

　　2.饮食健康

日常饮食要保持清淡且富有营养，尤其要避免接触辛辣以及寒凉的食物，多喝温开水并多吃蔬果可以促进毒素的排出，需要戒掉吸烟喝酒等不良习惯。

　　3.心态健康

要保持乐观的心态，学会及时的调整情绪并懂得正确抒发压力，让自己远离紧张、忧郁等不良情绪，保持心情愉悦。

　　4.生活习惯健康

　　要少吃避孕药或者止痛药物，建议女性朋友适时的生育，这对卵巢是有好处的，平时生活中也要注重妇科检查，有助于第一时间的发现卵巢问题并及时的做相应的治疗。

卵巢作为女性特有且十分重要的生殖器官，其产卵和分泌激素等功能都能使女性散发出不一样的魅力，通常卵巢早衰会导致女性出现月经紊乱、皮肤暗黄等问题，加快女性的衰老速度并容易使女性失去自信，因此女性在生活中有必要警惕伤害卵巢的行为并积极的呵护卵巢健康！