6个月婴儿辅食食谱，做法简单又营养

婴儿在6个月大的时候身体发育得会比较快,活动量也会逐渐增加，这时候时候就可以适当给添加辅食了，这样可以更好的满足宝宝的生长发育,让宝宝健康成长。对于新手爸妈来说辅食是最让她们头疼的事，今天小编整理一份6个月婴儿辅食食谱供各位新手爸妈参考。

6个月婴儿辅食食谱，健脾养胃好消化

1、苹果燕麦泥

食材：苹果1/4个、麦片20克。

做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

功效：苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

2、胡萝卜米糊

食材：胡萝卜、米粉

做法： 将胡萝卜用盐搓洗干净，切薄片（胡萝卜皮含有丰富的胡萝卜素，能让宝宝视力更好，宝妈可千万别把这么好的营养扔掉哦）将胡萝卜片装入容器中，隔水上锅蒸熟，再放入辅食机中搅拌成泥，用过滤网过滤掉较大的颗粒，留下细腻的泥有助于宝宝消化。接着将宝宝米粉用温水冲泡开，然后倒入胡萝卜泥搅拌均匀。

功效：胡萝卜的味道鲜甜，颜色特别吸引宝宝们的胃口。秋季宝宝皮肤都比较干燥，吃些胡萝卜能让宝宝皮肤水水的，还能促进宝宝的视力发育。

3、粗粮米糊

食材：小米、玉米、大米

做法：将大米、小米洗净，浸泡半小时使米粒发胀，煮粥时更容易软烂。接着将玉米粒和小米倒入锅内煮沸，转小火熬成粥。最后将煮熟的粗粮粥放入辅食机中搅碎成米糊，再用细腻的过滤网过滤掉渣就可以给宝宝享用了。

功效：玉米种含有亚油酸和不饱和脂肪酸等物质，有利于宝宝的智力发育，小米这样容易消化的粗粮食物，不仅健脑，还利于宝宝宝宝养胃哦。

4、梨藕汁

食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml

做法：梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块，处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻；搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

功效：梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

5、西兰花蛋黄粥

食材：西兰花、鸡蛋、大米

做法：将西兰切小朵用水冲洗干净，浸泡半小时，放入锅中焯熟再捞起来晾凉些，用辅食机中搅。将鸡蛋洗净，带壳冷水入锅煮熟，将蛋黄和蛋白分离开，取出蛋黄碾碎。将大米洗净放入锅中加入适量的水熬成粥。

接着将西兰花和鸡蛋泥倒入粥内搅拌均匀，取一小勺用汤匙的背部碾碎就可以给宝宝吃了。

功效：：西兰花含有丰富的钙、铁、锌等维生素，宝宝常吃西兰花可以促进生长发育，对骨骼和牙齿发育都有很好的促进作用。

总结：给6个月的婴儿添加辅食应遵循由一种到多种、由少量到适量的原则，给予的食物性状应逐渐从稀到稠，可将食物制成泥状、糊状，避免使用盐、酱油等调味品，避免油炸。在食物搭配时，需注意蛋白质及维生素的供给，建议给孩子添加辅食的时候，要遵循循序渐进的方式，从少到多，从稀到稠，逐步过渡到固体食物。