备孕篇：三大男性要注意摄入的食物

1、大豆

喜欢大豆的男性需要注意这样一项研究，来自美国哈佛大学学校的乔冶·查瓦罗博士进行了一项研究，从2000年到2006年，追踪调查了99名男性。

研究结果显示：每日都吃大豆制品的男性，其1ml精液中仅有4100万精子，显著低于不怎么吃大豆制品的男性。

贴心提示：

适当吃大豆制品，是防止隐患的最好方式。建议一周吃3次下列，每次100克上下。

2、酒

假如患了肾脏相关病症，又无限制地喝酒，会使尿酸堆积。从而造成肾小管损伤，可能导致肾脏衰竭。在抽血化验的情况下，如果医生认为肾脏有问题，肾脏可能这时已损伤非常重。

3、咖啡

现磨咖啡往往具备缓解疲劳的功效，是由于它含有的咖啡碱会刺激人的交感神经。交感神经把握人的活动，遭受刺激，人便会情绪高涨，活力见长。而副交感神经兼管人晚间的活动，它与交感神经归属于表与里的关联。

当交感神经兴奋时，副交感神经便会被压制，临床症状一般表现为性欲的降低。

贴心提示：

平时情感波动很大，交感神经容易激动的人，性生活前最好是不必饮用咖啡等含咖啡碱的饮品，以防压抑感副交感神经，降低性欲望。

另外有研究发现，少弱精病人与锌这类营养元素的欠缺有关系。因而，多吃杜蛎、虾米皮、蛋白质食物、海菜、白芝麻、花生仁、豆类食品等富含锌食物，能够确保“精”力充足。

贴心提示：

在病症层面，静脉曲张可危害男性睾丸的转化，这类病人应早诊。