焦虑失眠怎么办？

　焦虑失眠的情况在日常生活中十分常见，应该要及时进行治疗和调整，以免影响我们的身心健康。那么，焦虑失眠的治疗怎么办，应该采用什么方法来治疗焦虑引起的失眠呢？专家表示，焦虑失眠的治疗需要根据患者自身的情况选择适当的方法，这样才能取得最佳的治疗效果。

通常情况下，焦虑失眠的治疗，可以选择药物治疗手段。临床上常用的用于焦虑性失眠的治疗的药物可以分为3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。

需要注意的是，这些药物的使用必须要在专科医生的诊断和指导下进行，以免引起不良后果。并且，患者也应注意其禁忌范围，比如这些药物儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

另外，焦虑失眠的治疗尤其要注意焦虑根源的排解，比如有些焦虑失眠患者出现失眠的原因在于对睡眠的过分关注，因为对睡眠质量的忧虑和担心增加了自己的心理压力而造成失眠。此时，患者应该要认识到：失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没关系，遭遇失眠后不要紧张，要树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠。

还可配合食疗、中药、针灸、理疗、气功等手段进行身心放松，以便更快地摆脱失眠症的困扰。

最后，专家提醒，焦虑失眠的治疗必须要及早进行，以免症状加重难以治愈，严重损害身心健康。因此，如果出现焦虑失眠的情况不知道如何治疗的话，最好尽快咨询专科医生求助，积极寻求有效地治疗。